- 发布日期：2026-03-10
- 来源：北京市卫生健康委员会
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本周天气持续回暖，最高温度已经在10℃以上，生机勃勃、绿意盎然的春天就要来了！但不少人又开始打喷嚏、流清鼻涕、眼睛发红发痒了——这到底是感冒了，还是花粉过敏找上门了？
今天咱们就来聊聊这个话题。
受“暖冬”影响，今年北京花粉季比往年更早了。目前，榆树、柏树等早春树木的花粉已进入空气中，预计3月上中旬将迎来第一个高峰期。
花粉过敏“元凶”到底是谁？
很多人以为元凶是公园里盛开的桃花、樱花，其实这是一个误区！真正让人过敏的，是你看不见的树木花粉——“风媒花”。它们颗粒小、质量轻，能随风飘散，虽然看不见但“杀伤力”极强。北京春季的主要致敏花粉包括柏树、榆树花粉等。
知道了元凶是谁，可当打喷嚏、流鼻涕这些症状找上门时，我们怎么知道自己到底是感冒了，还是被花粉“偷袭”了呢？
别急，下面这张表，教你快速分清。
如何科学应对花粉过敏？
第一层：环境控制
★关注预报：留意花粉浓度预报，浓度高时减少户外活动，例如北京市气象服务中心和北京同仁医院联合发布的“花粉健康宝”小程序。
1、避免直接接触过敏源：
★ 在花粉季，花粉过敏患者尽量避开花粉环境，避免去公园草原等花草树木多的地方。
★ 花粉季叠加雷暴天气容易引发哮喘等并发症，尤其要做好防护。
2、 外出做好防护：
★ 外出时穿长袖衣服、佩戴防护口罩和防护眼镜，鼻腔使用花粉阻隔剂。
3、及时清洁：
★ 回家前抖掉身上灰尘，回家后更换外衣，减少花粉接触。
★ 回家后洗脸、漱口、清洗鼻腔（可使用生理盐水）。
4、居家防护：
★ 在阳光充足且刮风的天气里，最好不要开窗，或者用潮湿纱网或窗帘挂在门窗上，以防开窗时花粉进入室内。
★ 睡觉时应把外出时穿的外衣放在客厅或另外的房间。
★ 尽可能在屋内晾干衣服（用烘干机更好），不要在室外晾衣服，否则衣服、被单、床单等容易沾染花粉。
第二层：药物治疗
对于明确有花粉过敏史的朋友，提前预防性用药非常关键！建议在花粉季来临前1~2周开始用药，能够改善患者的鼻部和眼部症状。
常用抗过敏药物包括抗组胺口服或鼻喷药物、白三烯受体拮抗剂、鼻用糖皮质激素。其中，糖皮质激素是目前治疗过敏性鼻炎的一线药物，局部用药全身吸收少，遵医嘱使用安全有效。
重要提醒
所有药物都应在医生指导下使用，切勿自行长期用药！
第三层：脱敏治疗
对于症状严重影响生活的患者，可以考虑脱敏治疗，具体需到医院变态（过敏）反应科咨询评估。
特别提醒
★ 儿童：症状可能不典型，如频繁揉鼻子、揉眼睛、睡觉打鼾，家长要多留意。
★ 哮喘患者：鼻部的过敏反应如果控制不好，还可能深入气道引发哮喘，如出现呼吸困难、胸闷窒息，需警惕过敏性哮喘发作，及时就医。
大地回春，万物复苏，
让我们做好防护，
健康享受明媚春光！
