春风得意马蹄疾，新年祝福送给你！马年春节如约而至，祝大家新春快乐，身体倍儿棒。这个假期，健康北京喊你健康过年，平安喜乐一整年！

春节阖家团圆，餐桌上总少不了鸡鸭鱼肉、重油重味的丰盛菜肴，吃得满足的同时，不少朋友也会感到肠胃发腻、胀胀的。

这时候，很多人都会习惯性地喝一杯酸奶，觉得它能快速解腻、帮助消化。酸奶真的是的“解腻神器”吗？首先明确：酸奶绝对不是积食的“急救神器”！

咱们先说说酸奶的优势，优质的无糖酸奶含有双歧杆菌、保加利亚乳杆菌等活性乳酸菌，这些有益菌确实能辅助调节肠道菌群平衡，而且它还富含优质蛋白、钙质和B族维生素，营养密度不低。另外，酸奶酸甜的口感和丝滑的质地，能在感官上暂时缓解油腻感，让肠胃感觉舒服一点。

但要注意，酸奶里完全不含消化酶，而年夜饭里的大鱼大肉主要靠这两种物质分解消化，所以它根本无法直接分解食物中的脂肪和蛋白质，自然也就达不到“助消化、化积食”的效果。

不过大家也不用因此否定酸奶，它的核心价值在于长期的肠道养护。最后提醒大家，聚餐吃到七分饱，餐后适当散步，这样才能真正减轻肠胃负担。