据北京市气象台消息，1月8日是“三九”第一天，受较强冷空气影响，明天下午至后天（周六）北风明显，大部地区阵风可达7、8级，山区局地10级以上，请大家及时关注临近预报预警信息，尽量避免山区出行，外出需注意防风，远离临时搭建物，谨防高空坠物。天干物燥，注意用火用电安全。

在冷空气的打压下，周六气温明显下降，叠加风寒效应，体感十分寒冷；周日，北风减弱，但最高气温降至冰点。恰逢双休日，外出的朋友注意及时添衣保暖，老人、小孩及体质较弱者需注意防范心脑血管、呼吸系统等疾病。

2026年1月9日至2026年1月16日白天最高气温0~7℃，夜间最低气温-9~-3℃。

宝子们注意啦

明后天刮大风、降温度喽

出门会感觉贼冷贼冷的

大家一定要记得

戴好帽子、围巾、手套

做好御寒

谨防着凉感冒

低温是心脑血管急症的重要诱因。寒冷刺激可导致血管强烈收缩，引发血压升高，显著增加心脏负荷和氧耗。室外温度每降低10℃，收缩压平均可增加近7mmHg。急性心肌梗死、脑卒中、心律失常等心脑血管意外事件在低温和寒潮期间发病风险和死亡风险明显增高，尤其是高龄老人、女性和高血压病患者。寒潮暴露可增加人群急性心梗发作风险，且不受每日平均温度的影响；心力衰竭相关的急性事件多集中在冬季。

入冬后，很多人更容易出现咳嗽、流鼻涕等呼吸道症状。寒冷的空气直接刺激呼吸道黏膜，导致呼吸系统免疫功能下降，不仅增加流感、肺炎及其他呼吸道传染病感染和传播的可能，还会诱发支气管哮喘、慢性阻塞性肺疾病等呼吸系统慢性病的急性发作。

对于糖尿病患者而言，低温环境不仅能降低胰岛素敏感性，干扰血糖控制，还可能因为肢体末端血管收缩导致血液循环障碍，增大发生糖尿病足并发症的风险。多项研究证实，寒潮时糖尿病急诊率上升。

低温刺激会加重关节炎和风湿性疾病患者的疼痛症状。此外，冬季厚重衣物限制身体活动，加之地面结冰、湿滑，容易导致步态不稳，老年群体发生跌倒和骨折的风险增加。

小朋友免疫系统尚未完全成熟，而且体温调节中枢发育不完善，特别是婴幼儿体温调节能力较弱，容易发生低体温。

孕妇的心脏负荷增加，寒冷会进一步加重心脏负担。孕妇感染流感病毒后，住院风险和进展为重症病例的风险均高于非孕期育龄妇女。

老年人体温调节机制衰退、身体产热减少，冻伤和失温症状的发生风险较大；65岁以上叠加慢性病者有更高的寒冷导致的心血管疾病等多种疾病发病和死亡风险；雨雪低温天气易造成跌倒。

防护策略：建议这些人和他们的密切接触者在降温前接种好流感疫苗和肺炎链球菌疫苗。寒潮来临时与家人、邻里或居委会、物业人员保持联系，不要单独出行，尤其避免长时间外出。老年人尤其注意防摔防滑，别忘穿防滑鞋，远离冰面，做好手杖、轮椅等助行设备的防滑。当寒潮达到黄色或更高等级后，小朋友和老人最好不出门。低温寒潮对健康的影响存在滞后性，比如寒潮对儿科哮喘的发病影响在滞后7-14天时最显著，因此敏感人群在寒潮消退后要继续关注身体健康状况。