在信息化高度发展的今天，智能手机、电脑已经成为我们工作和生活中必不可少的工具，很多年轻人有熬夜刷剧，深夜聊天，通宵游戏，起居无时，餐饮无度等不良习惯，而且他们认为高血压、糖尿病、高脂血症是老年人的专属，不认为脑卒中、急性心梗也会让年轻的他们猝不及防。

但临床中有这样一群特殊患者，他们有着青春的容颜，靓丽的外表，却没有了青春的活力、强健的身体，甚至连穿衣、吃饭、如厕这种日常生活都需要他人帮助。而让他们饱受折磨的“元凶”就是“青年卒中”。

那什么是脑卒中？青年卒中又指的是什么？

脑卒中又称“中风”，是一种急性脑血管疾病，是由于脑部血管突然破裂出血或因血管阻塞导致脑细胞缺血缺氧坏死而引起脑组织损伤的一组疾病，包括缺血性和出血性卒中。脑卒中患者约3／4的人留下偏瘫等后遗症，部分病人因此丧失劳动能力和生活能力。脑卒中已经是导致残疾的重要因素。

青年卒中指发生于18~45岁的脑卒中，国内一项流行病学调查结果显示青年卒中占全部脑卒中的9.77％。与老年卒中患者相比，青年卒中患者有着更长的预期寿命及更重的家庭、经济负担，一旦致残，对于个人、家庭及社会都是一种沉重的打击。

那青年为什么会卒中呢？

青年脑卒中的主要原因是动脉粥样硬化。雪崩的时候没有一片雪花是无辜的，由于目前青年人存在很多不良的生活方式（吸烟、酗酒、睡眠不足、缺乏运动等），使传统动脉粥样硬化的危险因素提前，这些危险因素包括高血压、糖尿病、血脂代谢异常、肥胖、高同型半胱氨酸血症等。多种危险因素的存在，让卒中看起来猝不及防。此外心源性栓塞、偏头痛、口服避孕药、脑动脉炎、遗传性脑血管病也是青年脑卒中的危险因素。

那卒中怎么预防呢？

卒中固然可怕，但是我们并非只能坐以待毙。其实卒中是可防可控的，只要我们控制好危险因素，完全可以防患于未然。

首先要知晓青年卒中的危险因素，青年人生活和工作压力大，高热量饮食、熬夜、嗜烟酒以及缺少体育锻炼等不健康生活习惯是导致青年卒中的危险因素；青年人对高血压、糖尿病、高脂血症等慢性疾病的不重视及不规律用药亦是青年卒中常见病因。

其次应积极防控危险因素，具体措施包括：

一、摒弃以往的不良生活方式：

①戒烟限酒（一根一滴都是多）；

②饮食要均衡，减少钠盐摄入，增加钾盐摄入，少吃糖类和甜食，多吃蔬菜水果和谷类，适量摄入动物蛋白质，如瘦肉、鱼类、禽类等；

③适量的运动，控制体重，健康成人应3-4次/周中等或以上强度有氧运动，40min以上/次；

④避免负面情绪，保持乐观心态，促进全身良好状态的恢复。

二、正确认识高血压、糖尿病、心脏病等慢性疾病的危害，规范系统治疗及用药，莫要讳疾忌医或是盲目相信保健品的功效；

三、女性需要特别重视偏头痛和口服避孕药。

青年兴则国家兴，青年强则国家强，青年健康则国健康。让我们共同努力，关注青年健康，还青春活力，莫再“卒”不及防。