军队有现役和预备，疾病也有潜伏和现症，糖尿病亦可以这么理解：今日我们要聊的糖尿病前期是糖尿病发病前的过渡阶段，即糖尿病的后备军。血糖高于正常水平，但低于2型糖尿病诊断标准，因为通常无症状，导致它披上了一层伪装色，更难被发现和干预。目前，每年约有5-10%的个体进展为糖尿病，有效的干预可以明显减少转化为糖尿病的可能性，减少未来发生心脑血管疾病、微血管疾病、肿瘤、痴呆等疾病的风险。

随着我国人口老龄化、久坐、快餐饮食、肥胖率增加等问题，糖尿病以及糖尿病前期的患病率显著增加，需要引起我们的高度重视。

糖尿病前期概念：包括空腹血糖受损（IFG）、糖耐量减低（IGT）以及两者的混合状态。

糖尿病筛查：所有人都需要进行糖尿病筛查吗？我们强调早期筛查，尤其是具有以下危险因素的你需要注意了：1、年龄≥40岁。2、超重或肥胖。3、父母或兄弟姐妹有糖尿病史。4、缺乏体力活动，不健康饮食。5、巨大儿分娩史或有妊娠期糖尿病病史的女性。6、有多囊卵巢综合征的女性。7、有类固醇药物使用史。8、长期接受抗精神病药物或抗抑郁症药物治疗。

糖尿病诊断：接下来，如何判断自己是否处于该疾病状态呢？很简单，测静脉血浆葡萄糖水平以及糖化血红蛋白水平就能够知道啦。让我们对照下表看一下吧。

如果确诊合并糖尿病前期了，接下来我们需要警惕是不是合并高血脂、高血压、肥胖等问题，这些都是交互相关的，因为这些因素不仅会增加糖尿病患病风险，也会增加合并心脑血管疾病等并发症概率。

糖尿病干预：了解自己的健康状态，疾病尽早干预是医学进步的具体体现。综合个人的具体危险因素，制定合理有效的个体化管控干预措施，包括饮食、运动以及合理的药物干预。其中对于生活方式能够做出重大且长期改变的人群，获益最多。推荐的生活方式包括：戒烟限酒；每天多做运动(目标是每周5天，每天锻炼30分钟)；吃更健康的食物(蔬菜、水果、全谷物)；记录进餐餐份情况；以及寻找心理、社会支持等。

希望大家能够积极重视血糖，拥有健康身体，享受健康生活！