一、什么是冠心病

“冠心病”全称是“冠状动脉粥样硬化性心脏病”，是最常见的一种心脏病。冠状动脉（简称冠脉）是给心脏提供血液的动脉，就像自来水管，随着年龄增加，或在致病危险因素的影响下，“水管”内的水垢越积越厚，导致管腔部分或全部堵塞，从而影响“出水量”，造成心肌缺血、缺氧或坏死，出现胸痛、胸闷等不适症状。

二、冠心病的主要症状有哪些

1.胸闷、胸痛：是最常见的症状，表现为胸骨后或心前区出现疼痛，胸口有被紧紧压迫的感觉，可持续 3-5 分钟到数小时，并可能反射到左肩、左臂内侧达无名指和小指、或到达颈部、咽部或下颌部。

2.心悸、心慌：即心跳加速或不规律的感觉，多需要坐起或站立休息片刻缓解。

3.呼吸困难：感觉空气不足或喘不过气来。

注意：不是每次发作都会有以上症状；以上症状有时也会反复发作；如发生上述症状，患者要尽快到医院就诊，越早接受治疗，治疗效果越好。

三、冠心病的危险因素

不可控制的危险因素：

1.年龄：年龄越大，心血管逐渐老化，弹性下降，40岁以后发病率增加。

2.性别：男性多发于女性。

3.家族性遗传。

可控制的危险因素：

吸烟、血脂异常、高血压、糖尿病、肥胖、缺乏运动、高脂饮食、精神紧张等。

四、易出现冠心病发作的情况

1.运动或重体力劳动，如搬运重物，爬坡或上楼梯；

2.饱餐，特别是进食多量高脂饮食后；

3.吸烟、饮酒；

4.天气寒冷；

5.压力过大，或情绪起伏剧烈。

五、冠心病的预防

一级预防：又称病因预防，旨在减少或控制冠心病的易患因素，以降低发病率。

二级预防：是对已患冠心病患者采用药物或非药物的治疗，使病情长期保持一个稳定状态，以提高其生活质量。

（1）健康饮食：增加新鲜蔬菜、水果、豆类、坚果、鱼类以及粗杂粮等纤维的摄入，减少饱和脂肪（猪油、牛油）的摄入、避免摄入反式脂肪（如人造奶油等），同时，控制胆固醇、碳水化合物摄入，并限制每人每日食盐量，以不超过6克为宜。

（2）规律运动：每周至少保持中等强度的有氧运动150分钟；设定每天走10000步或其他合理目标；每次静坐不动不超过1小时。

（3）控制体重：使身体的目标BMI值（身体质量指数），即体重（千克）÷身高（米）的平方＜24kg/m2，在髋骨水平测量腰围，目标腰围男性＜90cm，女性＜85cm。

（4）戒烟限酒：戒烟和限制酒精摄入可以保护心脏健康。

（5）定期监测血压，血压控制在130/80mmHg以下。

（6）控制血脂：低密度脂蛋白＜2.6mmol/L，总胆固醇＜1.71mmol/L。。

（7）管理糖尿病：空腹血糖＜6.1mmol/L，糖化血红蛋白＜5.7%，Ⅱ型糖尿病患者血糖的控制，需要控制饮食与药物治疗相结合。

（8）重视睡眠：每日保持7-8小时充足的睡眠时间及良好质量。

（9）定期进行体检和筛查，至少每年进行一次体检，可及早发现潜在的健康问题，并采取相应的措施进行干预和治疗。

（10）遵医嘱服用预防药物，也可在医生的建议下，了解和使用适合自己心脏健康的营养补充剂，如鱼油、维生素D、叶酸等。

六、症状突然发作应该怎么办

1.发作时应立即停止活动，坐下或躺下休息。

2.舌下含服硝酸甘油一片（0.5mg），一般1-2分钟起效。

3.若疼痛仍无法缓解，应立即前往医院就诊，请牢记两个“120”：及时拨打120、黄金救治时间为120分钟！