你有没有听过那句老话：“四十腰、五十肩、六十耳”？是啊，岁月不饶人，特别是到了五十岁上下，肩周炎这家伙就可能悄悄找上门来啦！今天，咱们就来聊聊这个让人头疼的“五十肩”——肩周炎。

肩周炎是个啥？

肩周炎，听起来挺专业的，其实就是咱们肩膀那块儿，特别是关节周围，因为各种原因发炎了，变得又疼又僵。它还有个外号叫“冻结肩”，为啥？因为得了这病，你的肩膀就像被冻住了一样，活动起来那叫一个费劲！

肩周炎的三部曲

肩周炎可不是一下子就来势汹汹的，它有个慢慢发展的过程：

急性期：刚开始，你可能会觉得肩膀有点不对劲，慢慢地，疼痛和僵硬就找上门了。

冻结期：这时候，疼痛可能会稍微好点，但你的肩膀就像被锁住了，动都动不了。

恢复期：好消息是，只要治疗得当，你的肩膀会慢慢恢复活力，又能自由活动啦！

肩周炎为啥找上你？

说到原因，肩周炎这家伙还挺挑剔的，它特别喜欢找这几种人：

中老年人：特别是四五十岁的朋友们，你们可要小心了。

长期不动的人：比如长期卧床或者手臂受伤的，肩周炎就爱趁虚而入。

过度使用肩膀的人：比如那些经常扛重物、干体力活的，肩膀也容易累出病来。

怕冷的人：天气一凉，肩膀就受不了的，也得注意保暖哦。

肩周炎的症状你中了几条？

肩膀疼，晚上疼得更厉害。

胳膊抬不起来，梳头、穿衣都成问题。

疼起来还往胳膊上窜，整个手臂都不舒服。

肩周炎要如何预防？

最好的办法还是预防,平时多动动肩膀，保持正确的姿势，做做拉伸和强化训练，别等肩周炎找上门来才后悔莫及哦！总之呢，肩周炎虽然是个磨人的小妖精，但只要我们了解它、重视它、科学应对它，就一定能把它打败！