说起“心梗”猝死，很多人会觉得离自己很远，但当新闻频频报道，看到许多人因此离世，这个“意外”难免就在我们耳边敲响了警钟，下面让我们一起了解一下与有关心梗的知识。

一、心梗是怎么回事？

心梗，即心肌梗死，是由于冠状动脉急性堵塞，血流中断，使部分心肌因无法得到足够的氧气，而发生局部坏死和损伤的一种可危及生命的急性病症。

二、心梗的主要诱发因素是什么？

常在过度劳累、情绪激动、寒冷低温、感染、暴饮暴食、剧烈运动等情况下诱发。

三、出现哪些典型症状时应高度怀疑心梗？

1.疼痛：胸口疼痛、心前区疼痛、头痛、牙痛、左侧肩背部及左上肢疼痛、上腹痛，伴大汗；

2.胸闷：胸口的压迫感、发闷、濒死感；

3.心慌、气短、呼吸困难；

4.颈部紧缩感；

5.上述症状持续10～30分钟不缓解。

四、怀疑心梗后应该如何自救？

1.立即停止一切活动，安静休息并保持冷静，避免激动；

2.拨打“120”急救电话，告诉你的准确位置，说明自己可能是急性心肌梗死发作，并打开门锁。（抢救的黄金时间为120分钟）。

3.可舌下含服速效救心丸10-15丸；

4.如只有一人陪同，在等待期间尽可能联系1-2位亲属或朋友，避免到医院后因人手不足而延误诊治。

5.如发生休克（面色苍白、手脚凉、意识恍惚、血压下降），陪同人员应将患者头放低，足稍抬高，注意保暖。

6.若发生心搏骤停：应尽快进行心肺复苏。（心肺复苏抢救方法如图）

五、生活中，如何预防心梗？

1.避免过劳：连续的劳作会加重心脏负担，增加心肌耗氧量；

2.避免情绪波动：保持心情愉悦、放松，不要产生过大压力；

3.避免暴饮暴食：合理安排饮食，保持低油、低盐、低脂、清淡饮食，尤其注意要多喝水；

4.避免寒冷刺激：平时要注意保暖，大风、大降温等恶劣天气时，减少外出和室外工作时间，室内空调勿调的温度过低；

5.拒绝便秘：平时要形成良好的排便习惯，保持大便通畅，如发作便秘，及时就医；

6.禁烟限酒，控制体重，高血压、高血脂、糖尿病患者应遵医嘱规律服药物；

7.平时适当运动，如快走、慢跑、太极、瑜伽等；

8.警惕胸闷、心悸、心绞痛、剧烈胸痛等症状，出现异常及时就诊。