恢复性运动

妇科恶性肿瘤手术治疗一般创伤较大、耗时较长，术后并发症复杂，加之放、化疗后体能有明显下降，因此治疗后患者需要一个适应恢复过程。

患者出院后除应严格定期检查、坚持综合治疗外，还需根据自身情况，制定一个循序渐进的体能恢复计划，自然恢复与主动运动康复相结合，使机体各器官的生理活动逐步按正常节律运转，从而恢复正常生活。

根据患者体质，在体力允许的情况下，伤口拆线后可开始功能锻炼。如在床上进行下肢运动（足背伸屈、双腿伸直抬高和膝关节伸屈等运动），床边或室内散步等。

1. 散步

可选择晨间、睡前、饭后等时间进行，从短频、慢步开始逐渐增加，每天定时或定量，至稍感疲劳为止。

2. 体操、太极拳、气功等

这些轻体力运动着重于四肢舒展和内脏功能锻炼，能调解情志，安定心神，纠正植物神经功能紊乱，提高机体免疫机能。强度以微微出汗、又不致过于疲劳为宜。

3. 盆底肌群康复锻炼

可随时随地进行。主要是进行提肛、收腹和收提会阴部肌群的锻炼，也可习练专门的凯格尔健肌操等。可以有效预防功能性排尿排便困难，促进泌尿、直肠功能障碍的恢复。

4. 舞蹈、瑜伽、游泳等

此类活动使人既紧张专一，又轻松欢快；动静结合，有助于增强植物神经的稳定，对大多数女性患者更为适宜。可有效防止和控制癌因性疲劳，改善睡眠，加快身心的康复，同时加强了腹盆肌群锻炼，能起到药物起不到的作用。

5. 快步走、登山、打羽毛球等

属于中度体力的运动，建议在术后康复后期，体力恢复较好，力所能及的情况下适当进行。此类活动对提高身体素质，放松精神，开阔视野，克服悲观情绪，树立与癌症拼搏的顽强意志都极为有益。

特别提示：盆腔淋巴结清扫术后及盆腔放疗后患者尽可能减少下肢的运动，以防发生淋巴水肿。运动初期不宜太累，逐步增加时间和运动量。术后康复性锻炼的方式可根据病情和具体条件选择，轻者可到室外活动，重者以室内活动为宜。

广安门医院肿瘤科

广安门医院肿瘤科成立于1963年，是集医、教、研一体的国家级中医、中西医结合肿瘤学专业科室，在国内外享有盛誉。科室目前是国家区域中医肿瘤诊疗中心，科技部“中医肿瘤扶正培本”重点领域创新团队，国家中医药管理局重点学科、重点专科、重点研究室、肿瘤分子生物学三级实验室；同时还是国际中医药肿瘤联盟、中国中医肿瘤防治联盟主席单位，中华中医药学会肿瘤分会、世界中医药学会联合会肿瘤专业委员会、中国中药协会肿瘤药物研究专业委员会等学术团体的挂靠单位；也被确定为京津冀中医药协同发展肿瘤重点专科联盟牵头单位，北京市国家中医重点专科辐射工程（1+X＋N）首都核心专科，北京市远程会诊中心，北京市中医住院医师规范化培训三优教学团队。