气肃露凝，秋暮霜降。霜降作为秋季最后一个节气，燥邪未退、寒气初生，正是顺应天时、调养身心的关键时节。为弘扬中医药传统文化，普及霜降重阳节气养生知识，把“治未病”健康理念送到居民身边，10月21日，五里坨中医馆开展霜降暨重阳主题科普实践活动，收获群众一致好评。

活动现场，医护人员结合霜降节气特点开展中医科普宣讲，向居民讲解霜降三候民俗，围绕防秋燥、防秋寒、防秋郁三大养生重点，科普起居调摄、动静结合、平补润燥的养生要点，重点介绍八髎穴保健知识，讲解粗盐草本热敷温经通络、祛寒除湿的中医外治原理，细致说明热敷操作方法与各类禁忌人群，引导大家科学居家养生。同时分享桂圆枣仁花生露、当归生姜羊肉汤等药膳食疗方，普及药食同源知识，提醒居民秋末进补切忌油腻暴食，遵循清淡和缓的进补原则。

现场工作人员细致讲解盐包（粗盐、艾叶、青花椒）微波炉加热方法、热敷时长、隔物使用规范，了解传统盐熨疗法的历史渊源，沉浸式感受中医外治的独特魅力。强调皮肤破损、扭伤急性期、孕妇等相关禁忌，提醒大家安全使用热敷包，切勿替代药物治疗。参与居民纷纷表示，此次活动既有理论科普，又有动手实操，内容贴近日常生活，学到很多实用的居家中医养生小技巧，亲手制作的热敷包也可以用于日常腰骶部位温敷，十分实用。

此次霜降节气活动，将节气文化、中医药科普与手工实践有机结合，让居民近距离接触、体验传统中医药，进一步营造“爱中医、信中医、用中医”的社区氛围。下一步，五里坨中医馆将持续立足辖区居民健康需求，围绕二十四节气推出更多接地气、有温度的中医药科普体验活动，把优质中医药健康服务送到百姓家门口。