10月9日，民航总医院医务部联合北京同心圆慈善基金会举办的“民航总医院心理减压工作坊”正式开班。工作坊属于2026年度北京市医务社工多元培育项目，也开启了我院院内开展医务社工工作的新尝试。医务部、同心圆基金会项目组有关人员参加开班活动，来自临床、护理、医技、职能等岗位的26名学员参加了本次活动。

医务人员长期处于高强度、高压力工作状态，身心健康是医疗质量与患者安全的重要基石。此次正念减压活动是今年医师节系列活动之一，希望通过掌握科学的减压方法，引导医务人员以更饱满的状态积极服务患者。

工作坊现场，北京同心圆慈善基金会特聘正念导师任虹围绕正念的起源、内涵及在医疗领域的应用进行了系统讲解，并带领学员进行"葡萄干练习"。学员们通过观察、触摸、嗅闻、品尝等环节，专注当下、觉察身心，现场气氛专注而温暖。

在分享环节，7位来临床科室及职能部门的学员分别交流了作正念练习的感受。一位学员分享道，自己平时总是匆匆忙忙地吃饭，几乎不记得食物的味道；这次以食禅的方式品尝葡萄干，能够清晰地觉察咀嚼的动作、味道和吞咽的感觉。

任虹老师逐一回应了学员们的分享，她表示，正念让我们清楚地感知自己进食的食物，尝到食物的味道，让食物真正滋养我们的身心，当我们开始修习觉察自己，照顾好自己，才能更好地照顾身边的人、温柔地回馈这个世界。

课后，学员们意犹未尽，纷纷交流心得体会。大家表示，通过此次活动，不仅对正念的概念和练习方法有了更加直观、深入的认识，也在忙碌的工作之余体验到身心放松的愉悦。不少学员提到，短短一节课的时间，让自己学会了如何觉察当下、缓解压力，对日常情绪调节和自我关怀有了新的理解，可谓收获颇丰。

民航总医院心理减压工作坊的设立为医务人员搭建了一个放松身心、交流成长的平台，后续，我们还将陆续开展系列课程，围绕压力管理、情绪调节、正念练习等主题，持续为医务人员提供系统、专业的身心支持，帮助大家以更加积极健康的状态投入工作与生活，助力医院高质量发展。