2026年7月22日是世界脑健康日，今年的主题为“人人享有脑健康”。为积极响应全球倡议、推动脑健康服务惠及全年龄段人群，清华大学附属垂杨柳医院神经内科于当日在医院一层门诊大厅及医联体单位南磨房社区卫生服务中心同步开展科普宣传及义诊活动，将优质脑健康服务切实送到群众身边。

在医院一层义诊活动现场，神经内科副主任医师张伶君围绕运动、饮食、睡眠、心理、社交、三高防控六大核心护脑举措，向前来咨询的群众进行生动详实的科普。她介绍到，成年人应每周累计完成150分钟中等强度有氧运动；饮食上遵循健脑原则，增加全谷物、深色蔬菜和浆果的摄入；每晚保证7至8小时高质量睡眠；同时提倡通过正念冥想和培养兴趣爱好主动疏解压力，并保持社会参与以持续刺激认知储备。此外，她特别提示要定期监测血压、血糖、血脂水平，从源头守护脑血管健康，真正将“头”等大事落到实处。

在南磨房社区卫生服务中心义诊现场，医院神经内科副主任医师王秀重点针对脑血管疾病防治、认知功能减退早期筛查等群众关切的问题进行一一解答。活动现场发放脑健康科普宣教资料，引导居民树立科学护脑意识，主动规避吸烟、过量饮酒、久坐等脑损伤风险行为。

很多人误以为脑健康仅等同于“大脑没有疾病”，但真正的脑健康是一个多维概念——指大脑生理结构完好、各项认知功能正常、心理情绪稳定，且社会适应能力良好的整体状态。大脑虽仅占体重的2%，却消耗全身约20%的氧气和能量，对血糖、血氧变化极为敏感。从青少年时期的专注力与学习能力培养，到中青年阶段的精力管理与压力调适，再到老年期的认知功能维护，脑健康贯穿每个人的全生命周期。熬夜、长期慢性压力、高糖高脂饮食、缺乏运动等不良习惯，均会在不同年龄段对大脑造成累积性损伤。随着年龄增长，脑血管病、认知障碍等风险悄然上升，但早期症状（如记忆力下降、注意力不集中、反应变慢、情绪改变等）往往不易察觉。研究表明，通过干预可改变的风险因素，约40%的痴呆病例是可以预防或延缓的。“人人享有脑健康”不仅是一句倡议，也并非老年人的“专利”，而是一份守护每一个生命、覆盖全年龄段的责任与承诺。

清华大学附属垂杨柳医院神经内科是北京市三级卒中中心、朝阳区诊疗质量控制和改进中心主委单位，同时为朝阳区临床重点专科。科室目前已开设记忆门诊、帕金森门诊、脑卒中筛查与随访门诊、脑动脉狭窄专病门诊，形成从急性期救治到慢性期管理的全链条服务体系，着力为辖区百姓提供更加专业、便利的医疗服务。

医院神经内科将以此次活动为新起点，持续推进优质脑健康资源常态化下沉社区，依托医联体平台，定期开展科普讲座、认知筛查和慢病管理服务，助力实现“人人享有、终身享有优质脑健康”的科普目标，从源头上防控脑血管疾病与认知功能障碍等疾病，筑牢全民脑健康的坚实屏障。