暮春落幕，初夏启新。为传承传统中医养生文化，顺应节气更迭规律守护居民身心健康，牛堡屯社区卫生服务中心精心打造“立夏清和，养心集”立夏养生专场主题活动，把中医养生知识与沉浸式体验服务送到辖区居民身边，助力大家科学顺应时节调养体质，安稳舒心度夏。

活动现场，中医科医师围绕立夏时令养生核心要点开展科普讲解，从起居、情志、饮食等方面为居民科普四季适配的调养方式。同时叮嘱居民做好日常防晒避湿，适度户外锻炼，顺应阳气升发增强体魄。

为让居民动静结合、身心同养，活动特设传统八段锦教学体验环节。八段锦动作柔和舒缓、简单易学，适配全年龄段人群练习，契合立夏温和养阳、微汗祛湿的运动需求。医师现场标准示范经典招式，手把手指导居民规范练习，讲解疏通经络、调和气血、清心降火的养生功效。居民们跟随节奏舒展肢体、配合呼吸吐纳，在一招一式间舒缓肩颈僵硬、平复烦躁心绪，切实感受传统中医导引术的康养魅力。

结合立夏心火渐旺、暑湿渐生的气候特点，中医科精心调配养心代茶饮供居民免费品尝。医师现场同步讲解饮用禁忌和体质适配调整技巧，让居民在家即可轻松实现日常节气养生。此外，活动还开设中药足浴球手工制作体验，医师科普艾草、红花、生姜等中药材养生功效，指导居民亲手研磨调配、制作专属足浴球，通过足底穴位温经通络、祛湿助眠，贴合立夏养心安神核心需求。

本次活动，深度融合二十四节气养生精髓与中医适宜技术，既普及了科学节气养生知识，也让居民近距离感受中医传统文化底蕴。下一步，中心将持续依托二十四节气节点，常态化开展特色中医养生服务，精准对接居民健康需求，传递科学康养理念，以专业中医诊疗服务守护辖区群众身心健康。