每年4月20日是世界痛风日，痛风作为常见的代谢性骨关节疾病，常伴随关节疼痛、尿酸升高、骨质疏松等问题，严重影响日常行动与生活质量，同时饮食不当也是诱发和加重痛风、骨关节问题的重要因素。

为普及痛风及骨关节健康知识，帮助大家科学防控痛风、养护骨骼，民航总医院骨科联合营养科，特开展4·20世界痛风日公益义诊活动，现场提供专业诊疗咨询、免费骨密度检测等专属福利，欢迎有需求的市民朋友前来参与。

义 诊详情

义诊时间：2026年4月20日（周一）上午9:00——11:00

义诊地点：民航总医院门诊大厅一层

联合科室：骨科、营养科

核心服务项目：

1、骨科专家一对一问诊：针对痛风性关节炎、关节疼痛、腰椎颈椎不适、骨质疏松等各类骨关节问题答疑解惑，制定个性化诊疗建议；

2、免费骨密度检测：依托科室特色检测设备，精准评估骨骼健康状况，排查骨质疏松风险，适合中老年人、痛风患者、久坐人群等；

3、营养科专业指导：针对痛风患者制定科学饮食方案，讲解低嘌呤饮食原则、日常膳食搭配，解答尿酸控制相关营养疑问；

4、免费发放痛风及骨关节健康科普资料，普及日常养护、运动康复、尿酸管控等实用知识。

温 馨提示

1、本次义诊为公益活动，免挂号费、免咨询费，骨密度检测免费，无需提前预约，现场排队参与即可；

2、 建议有既往检查报告（尿酸化验单、骨关节影像报告、既往骨密度报告）的朋友，携带相关资料前往，便于专家精准评估；

3、适合参与人群：痛风及高尿酸血症患者、关节红肿疼痛人群、中老年人、久坐办公人群、超重肥胖人群、有骨质疏松家族史人群；

4、现场请遵守医院秩序，有序排队，配合工作人员引导。

科 普知识

痛风到底是啥？说白了就是关节里长了“小刺晶”。我们的身体每天都在正常代谢，会产生一种叫做尿酸的物质，正常情况下，尿酸会跟着尿液排出体外，身体里的量保持平衡。要是尿酸产生太多，或者排不出去，在身体里越堆越多，多余的尿酸就会慢慢变成细小晶体，像细小的玻璃渣、小刺一样，顺着血液跑到关节里，主要扎堆在大脚趾、脚踝、膝盖、手指这些关节部位。这些小晶体会狠狠刺激关节，引发炎症，关节就会突然出现红肿、发烫、疼得不敢碰的情况，哪怕是轻轻盖层被子、走路踩一下地，都疼得难受，这就是痛风发作，属于骨科常见关节炎症问题。

很多人觉得痛风忍忍，疼过去了就没事了，其实没这么简单，从关节骨骼健康来看，痛风拖久了，会一步步损伤骨头和关节：

磨坏关节“保护垫”：关节里有一层软软的软骨，相当于骨头的保护垫，尿酸结晶长期摩擦，会把软骨磨薄、磨坏，骨头直接硬碰硬，活动时会又疼又僵；

长出硬疙瘩“痛风石”：结晶越堆越多，会在关节周围形成硬硬的小包，摸起来很粗糙，这就是痛风石，不仅难看，还会压迫关节，影响正常活动；

伤骨骼，诱发骨质疏松：长期的关节炎症，会影响骨骼的正常代谢，让骨头变松、变脆，也就是骨质疏松，稍微磕碰就容易受伤，这也是为什么痛风人群要做骨密度检测，及时排查骨头变松的问题；

严重时关节变形：如果一直不控制，反复发炎损伤，关节会慢慢变形，连走路、抬手这些日常动作都会受影响。

痛风不是凭空来的，大多和日常习惯有关，这些常见情况，都容易让尿酸升高，诱发痛风：

1、爱喝浓汤、火锅汤、海鲜汤，常吃动物内脏、海鲜、大鱼大肉；

2、经常喝甜饮料、奶茶，不爱喝白开水，水分喝得少，尿酸排不出去；

3、长期久坐不运动，体重超标，关节负担重；

4、关节受凉、过度劳累，也容易诱发痛风急性发作。

预防痛风、保护关节骨骼，不用复杂操作，做好这几件事就够了：

1、多喝水，少喝甜饮：每天喝够白开水，加快尿酸排泄，少碰奶茶、果汁、碳酸饮料；

2、清淡饮食，管住嘴：少喝浓汤，少吃高油高嘌呤的肉食，多吃蔬菜；

3、适度运动，护关节：别久坐，适当散步、慢跑，增强关节周围肌肉力量，保护关节；

4、早检查，早干预：关节反复疼、红肿，或者中老年人、体重超标人群，定期查尿酸、做骨密度检测，早发现问题早调理。