“孩子突然不愿上学，在家要么沉默要么发脾气，说什么都不听！”近日，在北京中医医院怀柔医院心身医学门诊，一对父母带着12岁的小宇（化名）求助。面对大人的追问，小宇始终低头不语，直到接触沙盘治疗，他紧闭的心扉才慢慢敞开。

在沙盘前，小宇摆上小房子和远处的小人，中间堆起一道沙墙。“这道墙像你心里的防线吗？”在心身医学门诊主任医师李莲英引导下，小宇红着眼眶说出真相：同学嘲笑他的身材，父母却只怪他不懂事，内心的委屈无处倾诉，才用厌学反抗。

从心理学来看，青少年正处于“自我同一性”关键期，情绪调节能力尚未成熟，面对学业压力、人际困扰时易陷入困境。而这个年龄段的“心理闭锁”特点，让他们不愿向长辈倾诉，负面情绪越积越多，最终以叛逆、厌学等方式爆发。

沙盘治疗恰好契合青少年心理发展规律，以荣格心理学为基础，通过“象征性表达”让潜意识情绪具象化。柔软的沙子能降低心理防御，沙具成为“情绪符号”，无需语言就能释放委屈、恐惧，再加上专业引导，帮助孩子读懂情绪密码、增强心理韧性，这正是“自我疗愈”的关键。

青少年的心理健康需要“被看见”。家长和老师要放下评判，关注孩子的情绪变化，当语言沟通无效时，不妨寻找合适的疏导渠道。若孩子出现情绪困扰或异常行为，别忽视这些“心理信号”，及时的理解与支持，能为他们的青春保驾护航。

青少年心理信号识别清单（家长必看）

1.情绪异常：频繁发脾气、哭闹，或长期低落、沉默，对以往喜欢的事物失去兴趣；

2.行为变化：突然厌学、逃学，作业拖沓，成绩大幅下滑；沉迷手机、游戏无法自拔，拒绝社交；

3.身心反应：频繁说头痛、胃痛却查无器质性问题，失眠、早醒或嗜睡，食欲明显增减；

4.认知偏差：总说“我不行”“没人喜欢我”，过度在意他人评价，容易因小事自我否定。