超重肥胖已成为威胁我国居民健康的重大公共卫生问题。据相关数据显示，我国成年居民超重肥胖率达50.7%，每年因肥胖导致的直接医疗费用超过2400亿元。“体重管理年”3年行动以“科学减重、健康生活”为核心目标，旨在帮助参与者实现健康体重，降低肥胖及相关慢性病的发生率。

为持续提升全民健康素质，夯实科技强国基础，北京佑安医院脂肪肝与体重管理护理门诊于2025年9月6日成功举办“培养健康生活方式，筑牢家庭健康基石”减重营线下活动，此次活动围绕饮食与运动两大核心主题，帮助参与者掌握科学减脂的实用方法。护理门诊和疾控处医护人员、社工、患者等30余人参与其中。

饮食讲解·学会“吃得对”

活动邀请营养师深入讲解减脂期间“吃什么、怎么吃”的关键知识，结合日常食材示范了能量控制与均衡搭配的方法，其中手掌估算法简单易学，教您合理分配蔬菜、蛋白质和主食的份量。互动问答环节，参与者积极参与，针对自身饮食困惑向营养师提问，获得了个性化的解答。

科学运动·明晰“怎么练”

在运动知识讲解中，北京体育大学运动人体科学专家引用科学文献和调查数据，详细介绍了不同运动方式对减脂效果的影响，强调了科学运动的重要性。参与者通过对比数据，更清晰地理解了运动的有效性和可行性。

互助交流·增添动力

参与者在交流环节分享了自己的减重经历与小技巧，也谈到实际遇到的困难。大家在交流中彼此鼓励，感受到同伴支持带来的信心与力量。参与者们表示，活动内容贴近实际、方法易于操作，不仅解决了他们的饮食与运动困惑，也让他们收获了坚持减重的动力。

线上延伸·持续支持

活动结束后，参与者可通过医院减重管理平台和线上微信群继续打卡记录饮食、体重和运动情况，营养师也会定期分享营养知识并给予点评，帮助大家在日常生活中持续巩固学习成果，实现科学减重的长期坚持。

未来，北京佑安医院脂肪肝与体重管理护理门诊将继续依托多学科协作模式，推出更多形式多样的健康促进活动，助力患者实现科学、可持续的体重管理。