2025年7月10日，北京回龙观医院青年综合能力提升培训班第二讲顺利举行。此次培训特别邀请我院临床心理科副主任潘伟刚教授，为青年们带来了一场别开生面的心理健康专题授课，主题为《化压力为动力—— 青年人才如何破除“内卷”》。

在当今快节奏的社会环境下，青年群体面临着各种各样的压力，“内卷”现象日益凸显，如何帮助青年正确应对压力、破除“内卷”，成为了至关重要的课题。北京回龙观医院团委敏锐地捕捉到这一需求，开展了此次培训，旨在提升青年的心理健康素养，助力他们在工作和生活中保持积极心态。

培训伊始，潘伟刚教授便以轻松幽默的语言迅速拉近了与青年们的距离。他巧妙运用多项有趣的压力测试小游戏，让青年们在轻松愉快的氛围中，直观地感受到自身压力水平。同时，潘教授还列举了大量生动的案例，将着陆技术、五感技术、认知行为疗法等原本生涩难懂的专业知识，巧妙地转化为日常工作生活中的常用减压技能，让青年更加容易理解和接受这些减压方法。

潘教授在授课中强调，关注自身心理健康是破除“内卷”的关键。他希望广大青年能够在今后的工作生活中，时刻关注自己的身心状态，学会运用所学的减压技能，调整心态，积极应对压力。他鼓励青年们不要盲目陷入“内卷”的漩涡，要找到属于自己的节奏，做一个快乐的新时代好青年。

此次培训受到了青年学员们的热烈欢迎和高度评价。许多学员表示，通过此次培训，他们对压力有了全新的认识，也掌握了实用的减压方法。

未来，院团委将继续围绕青年成长需求，开展更多形式多样、内容丰富的培训活动，为青年人才的发展提供有力支持，助力他们在各自岗位上发光发热。