脑卒中俗称“脑中风”，是一种急性脑血管病，是由于脑部血管突然破裂引起出血或因血管阻塞导致血液不能流入大脑而引起脑组织损伤的一组疾病，主要包括缺血性卒中和出血性卒中两大类型。脑卒中具有发病率高、复发率高、致残率高、病死率高及经济负担高等“五高”特点。依据《中国卒中报告2020》，脑卒中是我国位居首位的过早死亡原因。随着我国人口老龄化的加速，我国脑卒中防控形势严峻。

2024年10月29日是第19个世界卒中日。今年世界卒中组织发布的宣传主题是“Harnessing the power of sport to be Greater Than stroke”，中国卒中学会将中文宣传主题定为“体医融合，战胜卒中”，即将体育锻炼与医疗服务紧密结合，提倡通过科学合理的体育锻炼有效降低卒中风险，预防和战胜卒中，促进患者康复，提高生活质量。

为积极响应国家“百万减残工程”、加强脑血管病防治的号召，提升公众对脑卒中的识别及预防意识，10月29日，我院神经内科联合介入医学科共同举办“10·29世界卒中日宣传义诊活动”，由神经内科副主任王维带领神经内科医护团队，协同介入医学科医护团队，共同为现场群众提供一对一的专业咨询和诊疗建议，并及时解答群众的健康问题。

义诊现场人头攒动，咨询群众络绎不绝。神经内科副主任医师王维、主治医师周宏旭、医师董荃，介入医学科主治医师张扬，神经内科护士长陈秀珍，介入医学科副护士长李红艳耐心全面地向群众宣讲脑卒中的危险因素，科普如何干预、提醒高危人群重视预防，强调戒烟、体育锻炼、均衡饮食、心理平衡等对脑血管健康的重要性，科普如何快速识别脑卒中的发生、如何获得最有效的卒中治疗，提倡将体育锻炼与医疗服务有机结合、相互配合，共同提升健康管理效能。义诊团队还为现场群众进行了血压测量，并发放卒中早期识别及预防策略宣传卡100余份，受到在场群众的广泛称赞与感谢。

那么，我们应该如何通过体医融合来预防脑卒中？神经内科医护团队提出建议：

1.定期体检。定期进行卒中危险因素的筛查，包括血压、血糖、血脂、颈动脉、心脏病相关和其他可能导致卒中的疾病检查等，发现问题早防早治。

2.控制血压。35岁以上应每年至少测量血压1次，高血压患者应每月至少测量1次，还需进行药物治疗，控制血压达标。

3.控制血糖。无糖尿病危险因素的人群建议在年龄≥40岁时开始筛查，有卒中危险因素的人群应定期检测血糖。糖尿病患者应药物治疗并使血糖达标。

4.控制血脂。血脂升高一般没有症状和异常体征，必须通过血脂检测才能及时发现， 肥胖、吸烟、有冠心病或卒中家族史、40岁以上男性和绝经期后女性应每年进行血脂检查，对于缺血性心血管病及缺血性卒中的高危人群，应每3-6个月就要测定1次血脂。高脂血症患者依据合并危险因素的程度以药物控制达标。

5.戒烟。所有人都应主动拒绝吸烟，并避免二手烟危害。

6.控制体重。超重和肥胖者可通过健康的生活方式、良好的饮食习惯、增加体育锻炼等措施减轻体重，有利于控制血压血糖、减少卒中风险。

7.健康饮食。每天饮食种类应多样化，适量摄入动物蛋白质、新鲜蔬菜水果，使能量和营养的摄入趋于合理，每日食盐不超过6g，少油饮食，控制胆固醇、碳水化合物摄入，避免饮酒。

8.科学运动。健康成年人每周进行150分钟中等强度的有氧运动（每周3-4次，每次持续约40分钟以上），如快走、慢跑、游泳、骑自行车等，老年人可根据自身情况参加风险较低的健身运动，如散步、太极拳、广场舞和慢速游泳等，循序渐进，持之以恒，配合适当轻度力量训练（如弹力带训练、轻重量哑铃等），维持肌肉力量和骨骼健康，预防跌倒。

9.积极治疗相关疾病。积极治疗脑卒中相关疾病，如心肌梗死、房颤、外周动脉疾病等。以上疾病人群的卒中发病风险明显高于正常人，应定期体检复查，接受专科医生治疗，并遵医嘱持续药物治疗。

体医融合，战胜卒中！让我们从科学运动开始，为健康保驾护航，远离脑卒中。