2023年11月14日是第17个联合国糖尿病日。世界糖尿病日是全球规模最大的糖尿病认知宣传活动，旨在呼吁人们关注糖尿病的预防与管理。国际糖尿病联盟（IDF）发布的世界糖尿病地图显示，全球每10名成年人中就有1人患有糖尿病，超过90%的患者患有2型糖尿病，接近一半的患者尚未被诊断出来。如果没有在早期被及时发现和治疗，糖尿病可能会导致严重甚至危及生命的并发症。

为响应北京医学会糖尿病学分会暨“北京蓝光行动”号召，加强广大群众对糖尿病防治的重视程度，我院内分泌科联合眼科、营养科开展现场义诊、专家答疑解惑、健康科普讲堂等系列活动，帮助大家更好地认识、预防、管理糖尿病。

“了解风险 了解应对”主题义诊

11月14日，内分泌科医护人员在门诊大厅为前来就诊的患者开展主题义诊活动并发放健康科普宣传资料，针对糖尿病并发症的预防、生活方式、饮食管理等多方面对患者进行宣教，帮助参与者了解自己的糖尿病风险，并提供个性化的建议和指导。内分泌科护理人员还为就诊患者进行血压、血糖监测，并对针糖尿病足预防护理、胰岛素注射指导等方面进行指导。此外，营养科医生还进行了营养饮食的展示，参与者们通过互动体验和学习，深入了解了如何通过健康的生活方式来管理糖尿病。

整场义诊发放糖尿病相关宣传资料200余册，并为参与者发放了未来一年内分泌科健康教育讲堂的时间计划表，共惠及患者110余人次，做到“未病先防，既病防变”。参与者们纷纷表示，从活动中获得了宝贵的知识，并将在日常生活中采取积极的健康措施。

“了解风险 了解应对” 健康科普讲堂

了解风险：

①家族史。如果您的父母或兄弟姐妹患有糖尿病，您的患病风险会增加。

②体重。超重或肥胖会增加患2型糖尿病的风险。

③年龄。患2型糖尿病的风险随着年龄增长而增加，特别是在45岁之后。

④种族。某些族群更容易患糖尿病，包括非洲黑人、非洲加勒比人和南亚人。

⑤缺乏运动。体育活动不足可能导致体重增加和胰岛素抵抗。

⑥妊娠糖尿病。怀孕期间曾患有糖尿病的女性患病风险增加。

了解应对：是指健康的饮食习惯和定期的体育活动可以帮助降低患2型糖尿病的风险。

①饮食。选择全谷物、瘦肉、大量水果和蔬菜。限制糖分和饱和脂肪（ 如奶油、奶酪、黄油）的摄入。

②运动。减少久坐时间，增加运动时间。每周至少进行150分钟中等强度的运动（如快走、慢跑、骑自行车等）。

③监测。请留意可能的糖尿病症状，如过度口渴、频繁排尿、不明原因体重下降、伤口愈合缓慢、视力模糊和缺乏精力。如果您有任何这些症状或属于高风险人群，请咨询医学专业人士。

民航总医院内分泌科将继续致力于推动糖尿病健康教育和宣传工作。我们将继续组织各类活动，为更多的人提供糖尿病预防和管理的支持和指导。我们相信，通过多方共同努力，可以减少糖尿病发病率，改善患者生活质量，为广大患者的健康做出贡献。