11月8日，首都医科大学附属北京潞河医院“衰弱肌少症”专病门诊开诊啦！

曾经身强体壮、跳舞跑步、元气满满，如今走路缓慢、总是跌倒、无法自理、有心无力的老年朋友，如果您的身体出现了这些问题，可要当心了，您可能是患上“衰弱肌少症”！

衰弱肌少症是什么？

衰弱：老年人以肌少症为基本特征的全身多系统（神经、代谢内分泌及免疫等）构成的稳态网受损，导致生理储备下降、抗打击能力减退及应激后恢复能力下降的非特异状态，是最具临床意义的老年综合征。

肌少症：指与增龄相关的骨骼肌质量和肌肉力量或躯体功能下降，多见于老年人，又称肌肉衰减综合征、肌肉减少症、少肌症。

静悄悄的健康威胁

俗话说“千金难买老来瘦”，瘦了可不一定健康，大多数人瘦的是肌肉！我们的肌肉从30岁就开始减少，每10年就有10%-15%的肌肉流失。衰老、不合理饮食引起的营养不良、卧床或多坐少动的生活方式、慢性疾病等都会造成肌肉减少。

=肌肉衰减历程=

衰弱肌少症会导致行动不便、四肢乏力，步态缓慢，生活质量下降，跌倒、失能、住院和死亡风险增加，严重损害老年人的生活质量和健康，给家庭带来高额的医疗费用和经济负担，给社会带来巨大的医疗资源消耗。肌少症在肥胖老人中也很常见，即“肌少性肥胖”。随着年龄的增加，逐渐出现脂肪增加，肌肉减少。衰老会导致脂肪堆积，浸润肌肉，使肌肉力量减弱，身体功能也随之发生改变，增加行动障碍、跌倒和骨折的发生风险。

哪类人群可以来专病门诊

1.随年龄增加逐渐出现不明原因乏力、步速减低、体力下降、行动疲累、抓举困难、迈步不稳；

2.非自愿性体重下降者及营养不良者；

3.多病共存及多重用药者；

4.自测小腿围（两腿开立放松状态下小腿最粗处） 男性<34cm，女性<33cm。

能获得什么专业诊疗

➤对高风险人群进行综合评估（包括营养筛查、测量小腿围、6米步速、5次起坐、握力及人体成分分析等）

➤完善化验检查除外急危重恶器质性疾病

➤制定个体化营养+运动处方

➤定期随访

拓展知识——如何自测小腿围

用食指和拇指环绕围住小腿最粗部分：

●如果握不住，即小腿围＞指围，说明没有肌少症的问题或者患病风险很低；

● 如果刚好握住，即小腿围=指围，代表可能有肌少症的患病风险；

●如果能轻松握住，即小腿围＜指围，说明极有可能已罹患肌少症，需要到医疗机构做进一步检查。

出诊时间：每周三上午

出诊人员：老年医学科医生、临床营养师、老年科专科护士

出诊地点：潞河医院老年医学科门诊（门诊综合楼一层康复大厅）

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