2024年5月12日是第16个“全国防灾减灾日”，今年的主题是“人人讲安全、个个会应急——着力提升基层防灾避险能力”。通过设立“防灾减灾日”，定期举办全国性的防灾减灾宣传教育活动，有利于进一步唤起社会各界对防灾减灾工作的高度关注，增强全社会防灾减灾意识，普及推广全民防灾减灾知识和避灾自救技能，提高各级综合减灾能力，最大限度地减轻自然灾害的损失。那么，在各种灾害或意外突然来临时，我们如何迅速正确地进行自救互救呢？

暴雨

1.暴雨发生时，电线特别是高压线易发生坠落，应注意防止触电。室外积水漫入室内时应切断电源。

2.暴雨中不要在低洼处停留，应迅速向高处转移。暴雨可能引发洪水，应采取一切措施避免落入水中。

3.暴雨时行车应注意交通安全，放慢车速避让行人，开雾灯和示廓灯引起别人注意，遇到路面或立交桥下积水过深，汽车应绕行。

4.暴雨期间尽量不要外出，必须外出时尽可能绕过积水严重的地段。积水深处要防止跌落摔伤或淹溺。

火灾

1.首先呼叫火警。一旦发现起火，第一时间拨打火警电话119，同时在保障自身安全的前提下尽力扑灭初起火源，一旦灭火不力，应舍弃财物，选择安全的逃生路线迅速逃生。如果身边有伤者，将其尽快移出危险地带，寻找安全地点避险，防止建筑物燃烧后倒塌砸伤、挤压伤。并拨打急救电话120请求专业人员救治。

2.科学逃生避险。逃生时用湿毛巾捂住口鼻，俯身或匍匐行走，房门把手已烫手，说明大火已到门外，这时切忌开门，应在室内等待援救；找到水源，用浸湿的衣物和被褥包裹身体、堵塞门缝、泼水降温；不要大声呼喊，防止呼吸道烧伤；楼下着火，楼上的人员应关闭通向走廊和阳台的门窗，在室内和阳台上待援，切忌跳楼和往楼下的火场跑；逃生时禁止使用电梯。

3.正确急救处理。身体着火可就地打滚或用厚湿的衣物覆盖以压灭火苗；尽快脱去燃烧的衣物，无法脱去时应先用水冲洗并剪开；对烧烫伤部位用冷水冲洗、冷敷或浸泡，降低皮肤温度；保护好创面，切忌自行在伤处涂抹各种药水和药膏，更不能相信牙膏、酱油等偏方。

4.火灾报警后，注意观察、监护呼吸道烧伤和烟气中毒的昏迷伤员，一旦出现窒息和呼吸停止，可根据情况给予吸氧疗法或进行心肺复苏。在等待急救人员到来时，可以给意识清楚的伤员口服一些糖盐水，搬运伤员时动作要轻柔、平稳，尽量不要拖拉、滚动，以免加重皮肤损伤。

5.清除现场杂物。除照顾伤员的人员，其他人在确保自身安全的前提下，可以清除现场附近的障碍物，设置明显的求救标识，帮助消防人员和急救人员尽快到达。

日常生活中，应保证消防通道畅通，不要在楼梯间、过道处等通行要道堆放物品，更不能存放易燃物品，经常检查灭火器、警铃等消防设备是否完好，学习掌握正确的使用方法，为事故救援赢得宝贵的时间。

地震

在地震现场做现场急救时，首先要评估环境是否安全，在安全的前提下迅速开展现场急救。如果发现伤员有威胁生命的大出血，应立即止血，同时关注伤者的意识情况和气道情况，如口鼻处有阻塞应立即清理。对于没有意识和呼吸（或仅有濒死叹息）的伤员要给予心肺复苏。非医疗人员在现场面对地震重物造成的挤压损伤时，除非现场情况危险，否则不要把伤员或伤肢体从重物下解除，需安静等待专业医疗人员。对于有脊柱损伤风险的伤员要注意搬运手法和保护，切不可生拉硬拽，造成二次伤害。

淹溺

当发生淹溺事件，第一目击者应立刻启动现场救援程序。首先应呼叫周围群众的援助，有条件应尽快通知附近的专业水上救生人员或119消防人员。同时应尽快拨打120急救电话。如发现患者无意识无呼吸或仅有濒死呼吸，可在120调度指导下进行徒手心肺复苏。

对于经判断没有意识且没有呼吸的淹溺者，要给予开放气道、人工通气、胸外按压、早期除颤。上岸后立即清理患者口鼻的泥沙和水草，用常规手法开放气道。不应为患者实施各种方法的控水措施，包括倒置躯体或海姆立克氏手法。开放气道后应尽快进行人工呼吸和胸外按压。如患者存在自主有效呼吸，应置于稳定的侧卧位（恢复体位），口部朝下，以免发生气道窒息。

气道异物梗阻

一旦出现气道异物梗阻，应立即采取海姆立克急救法或及时拨打120急救电话寻求帮助，为挽救生命赢得宝贵的抢救时间。

海姆立克急救法：对有意识的气道异物梗阻成人患者，应尽快应用腹部冲击法（海姆立克）施救。

1.稳定地站或跪在患者身后（具体取决于施救者与患者的身高），双臂环抱患者腹部。嘱患者身体前倾，张口。

2.一只手握拳，将拳头拇指侧的拳眼放在患者肚脐上方，远离胸骨最下端。另一只手抓住握住的拳头，快速冲击上腹部数次。

3.重复冲击，直至将异物清除，患者能呼吸、讲话或转为意识不清。

心搏骤停

1.确保现场环境安全，然后迅速来到患者身边去识别病人的意识。双手轻拍患者肩部并呼喊询问。当确认患者无意识需立即呼叫急救中心。如只有一人在场，应先拨打120，手机可开免提，简要说明一下情况和所处位置，如果有其他人在场，需要让其他人马上拨打急救电话。

2.用5-10秒观察患者胸、腹部有无起伏，判断是否有呼吸。

3.当病人既无意识又无呼吸（或仅有濒死样叹息），需迅速实施心肺复苏。施救者跪在患者身体一侧，双手重叠，手掌根部正中置于患者胸骨中下段，双乳头连线的中点，身体前倾，一边观察患者面部，一边连续用力，快速垂直按压。按压频率在每分钟100至120次，按压深度为5至6厘米。每按压30次，可进行2次口对口人工呼吸。胸外按压和人工呼吸按30:2循环操作。

4.快速除颤。如周边有自动体外除颤仪（AED)，应第一时间取用，当AED分析和提示除颤时，旁人都不可接触患者身体。除颤结束后需立即进行胸外按压。要坚持到专业急救人员到场接替，在此期间现场急救不能停止。