中秋国庆“双节”至，亲朋好友齐欢聚。面对美食美酒的诱惑，有些人可能会陷入暴饮暴食的陷阱，继而引发消化不良等胃肠疾病，有的甚至还会有酒精中毒的风险。

节日饮食注意事项：

1.适量饮酒，量力而行。小酌怡情，豪饮伤身。酒精摄入20g以上就对人体有害，摄入过多酒精会对肝细胞造成伤害，并造成消化系统损伤，容易导致急性胃炎。持续大量饮酒则容易导致慢性胃炎和胃溃疡。切忌空腹饮酒，因为此时酒精吸收快，人更容易喝醉，最好在喝酒之前，吃一些食物“垫底”，延缓酒精在体内的吸收，减少对胃肠道的伤害。

2.不宜几种酒“混搭”。很多人喜欢白酒、啤酒、红酒、碳酸饮料等多种混着喝，混搭饮酒会加重对肝脏的损伤，无形中增加饮酒量，从而增加酒精中毒的风险。长期大量饮酒可导致大脑功能障碍、记忆力减退等，还容易造成酒精性肝损伤，另外患股骨头坏死和心脑血管系统疾病的风险也会增高。

3.喝酒不宜过快。快速饮酒，酒精在体内浓度过高，造成酒精中毒风险陡然升高。饮酒后喝大量温开水可稀释酒精并补充体液，也可饮用温热的汤加速酒精代谢，多吃绿叶蔬菜、水果、豆制品保护肝脏。

4.饮酒后可以喝一些蜂蜜水、果汁、牛奶等缓解不适。

5.吃海鲜时不宜畅饮啤酒。这样容易导致血尿酸水平急剧升高，诱发通风等疾病。

6.荤素搭配，均衡饮食。节日期间食用大鱼大肉会带来高盐高油风险，建议搭配蔬菜、粗粮等，更有利于身体健康。

北京120提示，过量饮酒可能引发急性酒精中毒，严重者会出现意识不清、心悸、呕吐等症状，并易因呕吐物反流导致气道异物窒息；还有可能出现呼吸浅快、脉搏速弱的表现。此时，旁人需要密切关注醉酒者身心状态，进行照护，必要时需及时拨打120，尽早获得专业人员急救。