【清华长庚科普】冬天来啦，立冬以后养生可以这样做
- 发布日期：2026-11-09
- 来源：北京清华长庚医院
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立冬标志着冬天正式开始，人体进入养精蓄锐、储备元气的阶段。顺应闭藏之气，养护肾阳，固本培元，兼顾润燥，不宜过度耗散精力，要为来年春夏的生发打好根基。
起居调养，适度运动，合理饮食，做好冬季养生。