秋季天气由热转凉、由湿转燥，老人体质较弱，在这个季节，肺部特别容易闹脾气。

秋季空气湿度下降，会让呼吸道黏膜水分快速流失，原本湿润的保护屏障变得干涩。

现代医学解释，气道表面的黏液与纤毛组成清扫系统，干燥会让黏液黏稠干结，纤毛清扫能力下降，细菌、病毒更容易入侵。

加上昼夜温差大，人体防御能力短时间难以适应，病毒更易乘虚而入。

同时，秋季花粉浓度较高，过敏性鼻炎、哮喘等呼吸道疾病也容易复发加重。

肺不只是气体交换器官，更是人体的重要免疫防线

鼻腔、气管黏膜形成物理屏障，依靠黏液纤毛系统拦截异物;

免疫细胞与分泌型免疫球蛋白A，可杀灭入侵微生物;

肺还会通过神经-内分泌-免疫网络参与全身免疫调节。

肺功能正常时，多数病原体在抵达下呼吸道前就被清除；

一旦黏膜干燥、纤毛功能减弱，免疫防线出现漏洞，就容易诱发呼吸道感染。

秋季可以这样做

1提高湿度

室内湿度最好维持在40%~60%，每天保证1500~2000 毫升充足饮水量，少量多次饮用温水；适当吃梨、银耳、百合、莲藕等润肺食物，少吃辛辣油炸食品；鼻腔干燥可用生理盐水清洁。

2做好保温

重点做好颈肩、后背、足部保暖，外出佩戴口罩挡风滤尘；根据温差及时增减衣物，处在昼夜温差大的地区，要备好外套，出汗后避免吹风。

3谨防过敏

上午10 点至下午4点花粉浓度高，过敏人群尽量减少外出；前往山野草原时戴好口罩、护目镜，随身携带抗过敏药物，遵医嘱规范用药。

4加强锻炼

坚持快走、慢跑、八段锦等适度有氧运动，练习腹式呼吸提升肺通气能力；远离烟草、油烟刺激；早睡早起，保证充足睡眠，助力免疫修复。老年人、慢性呼吸道疾病及反复呼吸道感染者，可按需接种流感、肺炎等疫苗，加固免疫屏障。