每年10月8日为世界高血压日。在临床中，高血压早已不再是单纯的老年病，熬夜、压力大、饮食油腻、情绪失调，让越来越多中青年出现血压波动、头晕头胀等问题。西医以数值判血压，而中医认为，高血压属于“眩晕”“头痛”范畴，根源不在于血管本身，而在于肝、脾、肾三脏失调，气血阴阳失衡。

中医认为，高血压的核心病机其一为肝阳上亢，这是最常见类型。现代人长期焦虑易怒、熬夜耗阴，导致肝肾阴虚、肝火偏旺，虚阳上扰清窍，典型表现为头胀头晕、面红目赤、烦躁失眠，多见于中青年高血压人群。其二是痰湿中阻，长期嗜食肥甘、久坐少动，损伤脾胃，水湿运化失常、聚湿成痰，痰湿阻滞气机，引发头重昏沉、肢体困倦、血压居高不下，常见于肥胖、高血脂患者。

此外，肝肾亏虚多见于中老年患者，人至中年，肾精渐衰、阴血不足，无法濡养头目，会出现头晕耳鸣、腰膝酸软、血压反复波动，属于虚实夹杂的慢性虚证。很多患者单纯依赖降压药，却忽视体质调理，导致血压时高时低，难以稳定。

中医调理高血压核心原则：重在调和阴阳、疏通气血。日常养护需辨证施策，肝阳偏亢者，可常饮菊花、决明子、枸杞代茶饮，平肝潜阳、滋阴降火；痰湿偏重者，多食茯苓、薏米、陈皮，健脾祛湿、疏通气机；肝肾不足者，适度食用山药、桑葚，补益肝肾、固本调元。

同时配合简易中医外调法，每日按揉太冲、曲池、涌泉三穴，每次3分钟，可平肝降压、调和气血。中医强调“百病生于气”，平稳情绪、早睡养阴、清淡饮食，是调控血压最根本的养生方式。对于顽固性高血压，可通过中西医结合，借助中医中药、穴位调理辨证施治，改善体质，实现血压长效平稳管控。