您是不是常常觉得肚子硬硬的、鼓鼓的，吃完饭胀得难受；大便黏腻、冲不干净；手脚常年冰凉，小肚子捂不热；晚上睡不沉、多梦易醒？这些看似零散的不适，在中医看来，很可能与“中焦不通”有关。

中医认为，腹部为“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”。脾胃为后天之本，主运化，是全身气机升降的枢纽。长期久坐少动、贪凉饮冷、熬夜焦虑，容易导致腹部气机阻滞、寒湿内停，进而出现腹胀嗳气、大便黏滞或溏结不调、畏寒乏力、入睡不安、小腹发凉等一系列亚健康表现。

脏腑推拿，由专业人员依据个人体质辨证，围绕中脘、神阙、气海、关元、带脉等穴位，循任脉及脾、胃、肝、胆诸经施以手法，温通腹部、理顺气机，帮助脾胃恢复升清降浊之职。

主要调理作用

1.健脾和胃——有助于改善饭后腹胀、嗳气、消化不良、大便不成形或便秘溏泻交替等肠胃不适。

2.疏肝理气 ——有助于舒缓情绪压抑、胸闷烦躁，调畅气机，改善上热下寒等表现。

3.温阳散寒、祛湿助运——有助于缓解小腹发凉、手脚冰凉、身体困重、疲乏易倦。

4.安神助眠 ——按揉腹部、温养脏腑，帮助身心放松，改善入睡困难、眠浅多梦。

5.运脾化湿、轻盈体态——通过健运脾胃、化湿消滞，对腹型肥胖、腰腹赘肉有一定辅助调理作用。

适宜人群

久坐少动的上班族；饮食不规律、脾胃虚弱者；湿气偏重、腹型肥胖者；长期排便不畅者；体虚怕冷、手脚发凉者；压力较大、睡眠欠佳者；宫寒畏寒的女性；以及脾胃机能逐渐减弱的中老年朋友。

温馨提示

脏腑推拿属中医外治调理，需辨证施治，力度与疗程因人而异。妊娠期女性、腹部急腹症、腹部皮肤感染或有严重基础疾病者，请先评估后再行调理。