5月25日是世界甲状腺日，2026年国际主题为“甲状腺与营养”，聚焦微量营养素对甲状腺健康的关键作用，引领公众以科学膳食筑牢内分泌防线。甲状腺被誉为“生命蝴蝶”，掌控全身代谢、生长发育与神经功能，我国众多人群受甲状腺疾病困扰，女性发病率远高于男性，且发病呈明显年轻化趋势。

科学补碘是守护甲状腺健康的基础。碘是合成甲状腺激素必不可少的原料，普通人群日常食用加碘盐，即可满足身体所需，无需盲目大量补碘；患有桥本甲状腺炎、甲亢的人群，需适度管控碘摄入，避免加重病情。

硒与锌是呵护甲状腺的重要保护因子。硒元素能起到抗炎抗氧化、调节甲状腺免疫的作用，有效保护甲状腺细胞，帮助改善甲状腺健康状态。锌元素参与甲状腺激素合成、代谢全过程，身体缺乏此类元素，易出现乏力、脱发、畏寒怕冷等不适，日常可通过瘦肉、坚果、蛋类等天然食物均衡补充。

针对大众关心的甲状腺结节问题，无需过度恐慌。随着超声检查技术的普及，甲状腺结节检出率大幅升高，但绝大部分结节都属于良性，无需盲目进行手术治疗。借助超声诊断、分子基因检测等前沿技术，可精准甄别结节良恶性；针对良性结节、低危病灶，射频消融术作为微创优选方案，超声引导下精准施治，创伤小、恢复快，能完整保留甲状腺功能，避免传统手术创伤，实现精准、微创、安全诊疗。

长期熬夜、精神压力过大、情绪焦虑波动，极易引发身体免疫功能紊乱，诱发各类甲状腺疾病。保持规律作息、舒缓情绪、适度运动、远离高油高糖加工食品，坚持均衡饮食，是守护甲状腺健康的关键。

甲状腺健康关乎全身身心健康，科学营养养护与前沿医疗技术相辅相成。世界甲状腺日呼吁大家，树立科学膳食理念，合理补充各类营养素；定期做甲状腺健康筛查，早发现、早干预、规范诊治；养成健康生活习惯，悉心守护颈部“生命蝴蝶”，远离甲状腺疾病困扰。