5月20日是全国母乳喂养宣传日，今年主题为“每个母婴家庭享有母乳喂养支持”。母乳喂养是给予宝宝最天然、最珍贵的礼物，对母婴健康有着不可替代的益处。但母乳喂养并非天生就会，过程中常面临乳汁不足、乳头疼痛、喂养姿势不当等问题，获得全面、及时的支持，是实现成功母乳喂养的关键。

一、产前：科学准备，筑牢基础

知识与信心

孕期参加系统母乳喂养课程，掌握哺乳原理、姿势、含接及常见问题处理。

孕期及产后接受至少6次专业咨询（产前、产后即刻、2–3天、1–2周、3–4月龄、6月龄），增强信心。我院设有母乳喂养线上及线下咨询门诊、助产士线下门诊，均可为孕产妇提供咨询和帮助。

乳房准备

Ⅰ、Ⅱ 级乳头内陷：备孕期用改良矫正器改善，提高成功率。

乳头扁平/内陷：产后可用护奶罩、电动吸奶器、Hoffman运动辅助牵拉。

Hoffman运动：

定位：双拇指放在乳头根部（乳头-乳晕交界处），不是乳晕表面（3点/ 9 点方向）。

按压+水平牵拉：拇指用力垂直压入乳房组织（卡在乳头根部深处），再缓慢向两侧分开，保持5秒，放松。

垂直牵拉：拇指转至12点/ 6 点方向，同样按压→上下分开→保持5秒→放松。

环绕重复：绕乳头根部换4–6个方位（如2点/ 8 点、4点/ 10 点），全面拉伸粘连。

收尾轻拉：拇指与食指轻捏乳头，向外轻柔牵拉10秒，结束。

心理与情绪

孕期筛查抑郁，多学科协作干预；用音乐、正念、放松训练缓解焦虑，有助泌乳。

家庭支持

伴侣及家人参加母乳喂养培训，主动分担育儿与家务，减少母亲压力。

二、分娩期：抓住黄金时机，早期建立

落实 “三早”

早接触：出生后立即母婴皮肤接触，至少30分钟，提升纯母乳喂养率。

早吸吮：生后30分钟内吸吮，1小时内启动哺乳，降低新生儿低血糖风险，提高泌乳量。

早开奶：双侧吸吮优于单侧，促进早期泌乳。

母婴同室、按需喂养

产后24小时母婴同室，宝宝饿了就喂，每天≥8次，促进供需平衡。

正确含接姿势

宝宝张大嘴、含住乳头+大部分乳晕，而非仅乳头，预防皲裂、疼痛。

正确姿势与技巧

摇篮式：妈妈自然坐在床边或者椅子上，脚下可踩一个矮凳，背部可以加一个垫子 支撑，妈妈的一只手臂托住宝宝的头颈肩部位，使宝宝的胸贴近妈妈的胸腹部，妈妈的 另一只手成心形托住乳房，将乳头轻轻送到宝宝的口中。

侧卧式：妈妈侧卧在床上，孩子也要侧卧位，用同侧的乳房哺乳，妈妈该 侧的手臂要伸展，放在上方的枕头旁。孩子的胸也要贴近母亲的胸，妈妈的另 一只手的姿势与坐姿喂奶相同，也是呈 “C”  形托住乳房，将乳头轻轻送到宝宝 的口中。

交叉式：妈妈用乳房对侧的胳膊抱住宝宝，前臂托住宝宝的身体，手在宝宝耳朵或 是更低一点的水平位置，托住宝宝的头。用乳房同侧的手托起乳房。 一般适用于较小的 宝宝。

橄榄球式： 妈妈将宝宝放在准备哺乳的体测，并用一个枕头托住宝宝的身体，宝 宝的头枕在妈妈的手上。妈妈的另一只手托住乳房，帮助宝宝含接好乳房。 一般适合双 胞胎的妈妈，或者是乳房比较大、宝宝含接困难的情况。

半卧位哺乳姿势： 可以让妈妈舒适、宝宝安全。妈妈找一个可以躺靠并获得良 好支撑的床或者沙发——不是平躺，而是舒服地向后靠，让你的头和肩膀得到良好 的支持，把宝宝放在胸前时，宝宝可以待在你喜欢的任何位置上，只要确保他整个 前身贴住你即可。让宝宝的脸颊靠在乳房附近。重力会让宝宝身体贴近你，母亲完 全放松，对会阴没有压力，并减少乳头疼痛的和创伤。可诱发新生儿原始反射，帮 助宝宝含接更深，促进母乳喂养成功。

三、产后：持续支持，科学应对，长期成功

乳房不适处理

胀奶/淤积：及时哺乳或挤奶，及时排空乳房，保证足够的吸吮频次，按需哺乳，可采用温敷+轻柔按摩疏通乳房，预防乳腺炎。

乳头皲裂：纠正含接，喂后涂母乳保护；严重及时就医。

保证充足的睡眠、愉悦的心情和合理的营养。

家庭及社会支持

母乳喂养咨询线上及线下咨询门诊，联系社区家访提升成功率。