在急诊室，70岁的张大爷向医生描述自己的病情：“医生，我患有高血压，平时血压控制得还可以，可是这阵子我没躲过流感，发烧、咳嗽，吃了退热药，没想到血压蹭蹭往上升，头晕得厉害。”

流感季，其中不乏高血压患者的身影。对高血压患者来说，流感可不是普通小感冒——就像给本就“承压”的心脏再添重担，稍不留意，心衰、心梗等风险可能找上门，必须重点防护！

为啥两者相遇这么危险？流感病毒入侵后，会激活身体的免疫反应，让炎症因子增多，交感神经变兴奋，直接导致心率加快、血管收缩，血压跟着飙升。而且病毒还会损伤血管内皮，让血管舒张变差、阻力增加，再加上发烧带来的代谢加快，心脏负担直接翻倍。更关键的是，流感期间睡不好、频繁咳嗽，会让神经内分泌紊乱，血压昼夜波动异常，夜间血压降不下来甚至反跳升高，心血管风险直接升级。

还有两个容易忽略的风险点：一是部分流感药可能“添乱”，比如有些解热镇痛药会导致水钠潴留，含麻黄碱的感冒药会收缩血管，都可能让血压失控；二是生病后的焦虑情绪，越担心越容易让血压波动，形成恶性循环。

别慌！这几招帮你平稳度过流感季：

预防优先：赶紧接种流感疫苗，这是有效的办法！平时勤洗手、出门戴口罩，流感季少去人多拥挤的地方，减少感染机会。

盯紧血压：每天早晚各测一次血压并记录，要是发现血压持续升高，或者波动超过20mmHg，别自己调药，及时联系医生。

生活调护：保证充足睡眠，别熬夜劳累；饮食清淡营养，多吃富含蛋白和维生素的食物，帮助身体恢复；平时可以练练太极拳、八段锦等温和运动，生病后就安心休息，别硬扛。

中医助力：日常泡点菊花、金银花茶，清热平肝；要是出现流感症状，可在医生指导下用中药调理，减少对血压的影响，避免药物冲突。

流感是对高血压患者的考验，通过科学的预防和应对措施，我们可以平稳度过这个特殊时期。关键是要提高警惕，加强监测，及时调整治疗方案。对于高血压患者而言，预防流感是预防呼吸道疾病、维护心血管健康的重要举措。在流感季，让我们用科学的方法守护血压，守护健康。