对偏瘫患者而言，穿脱衣服这样的日常小事，往往成了需要跨越的“小难关”。不少人因动作不便需依赖他人，慢慢失去了生活的自主性。其实，只要掌握科学的技巧，结合“穿衣先患侧后健侧，脱衣先健侧后患侧”的核心原则，就能逐步实现独立穿脱衣物。这些简单实用的方法，不仅能减少麻烦，更能帮患者重拾自信。

一、如何穿套头上衣

1. 患者取坐位，将套头上衣正面朝下，背面朝上，衣襟接近身体，衣领朝前，平铺于双膝之上。2. 用健手抓住背侧衣襟，将患侧上肢从同侧袖口穿出，将袖口拉至肘部以上。3. 健侧上肢从健侧袖口穿出，用健手抓住衣服背面，向前低头弯腰，将领口自头部穿出。4. 用健手将衣服各个部位整理好。

二、如何脱套头上衣

1. 患者取坐位，先将衣服尽量向上拉。

2. 再用健手抓住衣服后领向上拉，从背部将衣服退出头部。

3. 再退出健手，最后退推出患手。

三、如何穿前开口上衣

1.患者取坐位，将上衣外面朝下，里面朝上，衣领朝前，平铺于双膝之上。2.将患侧袖口垂放于两腿之间，用健手抓住衣领，将患侧上肢从袖口穿出,衣领拉至患侧肩部。3.再用健手在颈后抓住衣领将上衣另一侧衣袖从身后拉向健侧，健手插入衣袖内。4.用健手将衣服各个部位整理好。系纽扣：不少偏瘫患者感到单手系纽扣有困难，解决办法是将纽扣改为魔术带，摁扣，或利用纽扣辅助器。

四、如何脱前开口上衣

1. 患者取坐位，用健手抓住患侧衣领将患侧衣服从肩部脱下，使患侧肩膀露出。2. 将健侧上肢退出衣袖，然后用健手将患侧衣袖拉出。3. 也可以像脱套头上衣那样脱前开口上衣。

五、如何在坐立时穿脱长裤

1. 患者坐在椅子上或是床边，健手放于患侧腘窝处，抬起患侧下肢放在健侧腿上（如同翘二郎腿）。2. 用健手先穿患侧裤腿，尽量上提，放下患腿。3. 将健侧下肢穿进另一侧裤腿，站起来将裤子继续向上拉至腰部。4. 最后拉上拉链，系好纽扣和皮带。5. 脱裤子的方法与穿法顺序相反。

六、衣物选择

除了技巧，衣物选择也很关键。尽量选宽松、弹性好的衣物，衣袖和裤管不宜过紧，方便肢体伸入。纽扣建议选大颗的，或换成按扣、魔术贴，减少操作难度。鞋子搭配魔术贴款式，避免系鞋带的麻烦。此外，衣物材质要柔软透气，减少对皮肤的摩擦，尤其患侧皮肤可能较为敏感，需格外注意。

最后，我们要鼓励患者保持良好的心态，家属要与患者多沟通，多陪伴，多鼓励，结合科学的穿脱衣服的技巧，患者就能逐步摆脱依赖，一步步迈向自主生活，提高生活质量。