我曾接诊的一位患者，刘阿姨如今已经快90岁了，依旧有着保持着清晰的思维。尽管身体功能受限，无法独自外出，儿女也难以常伴左右，生活起居全靠护理阿姨照料，但她始终把自己的健康打理得井井有条，按时就诊复查。印象最深刻的是在一次就诊结束时，她拉住我说：“很期待每次复诊，在这里不仅能调理身体，和你聊天心里也敞亮多了，除了和孩子聊天，只有过来和你说话才会这么开心。”刘阿姨的话，像一面镜子照出了许多老年人的生活现状：随着年龄增长，身体机能逐渐衰退，社交圈子慢慢缩小，孤独感、失落感常常悄悄找上门。

在我国老龄化程度不断加深的当下，越来越多老年人正面临着类似的身心困扰，如何守护他们的心理健康，让银龄生活既健康又舒心，也成为了全社会都需要关注的重要课题。

老龄化社会的健康挑战

据国家统计局数据，我国是世界上老年人口数量最多的国家，在2020年我国已拥有1.91亿65岁及以上的人口数量。当老年人的各项生理功能逐渐下降时，他们会出现失落感、无用与绝望感、无助感等情绪问题，在临床上可能表现出失眠、食欲不振、心慌燥热等与客观指标不符的复杂症状。若未及时干预，则可能发展为抑郁症、疑病症、认知障碍等，严重影响老年人的生活质量，增加照料者的负担。

‌中医特色：身心同调的智慧

“身心同调”是中医治病“整体观”的重要体现。中医认为，人的身体功能与精神状态是不可分割的。如中医认为思虑伤脾，而脾主运化，过度思虑则会导致运化失调，饮食积滞，内生痰湿等病症，如食欲不振、脘腹胀满、大便不调等；暴怒伤肝，肝主疏泄，情绪急躁的人会出现肝气疏泄异常，导致肝阳上亢、肝气不舒等症状，如头痛、眩晕、口苦、胀气等。

同时，人的情绪也受到大自然的影响，如春季应肝，易出现情绪波动、抑郁或急躁，因此建议春季要顺应阳气升发，多多户外运动，晚睡早起，多食一些酸味食物；夏季应心，易心烦、失眠，故可食一些莲子心等苦味食物清心降火，避免大汗淋漓；秋季应肺，易悲伤、低落，故要放松心情，可多食银耳、梨等白色食物滋阴润肺；冬季应肾，易倦怠怕冷，故需顺应“冬藏”规律，适当早睡晚起。

在“身心同调”的理论基础上，针对老年患者多病共存的特点，中医在改善患者不适症状外，会同时关心患者的情绪体验，应用语言沟通技术抚慰患者走出不良情绪，鼓励患者重新树立积极的人生观。同时根据个体化的辨证论治，采用中药、针刺、艾灸、刮痧、泡洗等多元化的治疗手段，调节脏腑功能，助力情志的改善。还可通过学习一些导引功法来锻炼体魄、调畅气机、放松心情，如八段锦、五禽戏、黄帝内经五十营呼吸法，与现代所推崇的正念治疗、呼吸训练、渐进式肌肉放松训练不谋而合。

您的健康，我们全程守护‌

老龄化是每一个人成长的必然阶段，老龄化并不可怕，重要的是理解和接受老龄生活状态，帮助长者重拾乐观心态，享有尊严晚年。

中国中医科学院眼科医院老年病是国家级重点专科，尤其在老年消化系统疾病、老年心脑血管病、老年糖尿病以及老年眼病合并的内科疾病上具有丰富的经验和专业技术能力。我们会通过耐心陪伴、专业和多元化的中西医结合手段，帮助老年患者解决病痛，重新树立积极乐观的信心。如果您或家人正面临老年健康困扰，欢迎至我院老年病科或内科门诊咨询。在这里，我们以中医智慧温暖生命每一程。