在现代生活中，失眠已经成为许多人面临的困扰。根据研究显示，约有三分之一的成年人在某个时刻经历过失眠，而这其中又有一部分人是顽固性失眠患者，他们的困扰不仅仅是难以入睡，更伴随着早醒、夜间醒来后难以再次入睡等问题。这种状态不仅影响了他们的生活质量，还可能对身体健康造成持久的负面影响。

而在我们疼痛科，有一种方法可以帮助我们打破失眠的魔咒，那就是交感神经阻滞术。特别适用于那些传统治疗方法无效的患者。因为颈交感神经是人体自主神经系统的一部分，主要负责调节身体的“活动或安静”两种状态 。当交感神经过度活跃时，可能导致心率加快、血压上升，以及焦虑等症状，从而影响睡眠。颈交感阻滞通过注射药物等手段，抑制交感神经的过度活跃，帮助患者恢复放松状态，从而改善睡眠质量。

这种方法通常通过微创操作进行，医生会在患者的颈部找到特定的交感神经节，再通过局部注射药物来进行阻滞，从而降低交感神经的活动。通常在治疗后不久，患者就能感觉到明显的放松和改善的睡眠质量。当然，保持良好的生活习惯也是非常重要的。适度的运动、良好的作息、健康的饮食都能帮助调节交感神经的活跃度，从而改善睡眠质量。例如，每天定时运动，选择低强度的有氧运动如散步或瑜伽，有助于缓解压力，促进睡眠。

此外，保持规律的作息和良好的饮食习惯，避免咖啡因等刺激性食物的摄入，也是改善失眠的重要因素。