春暖花开，本是踏青好时节，但不少人的鼻子、眼睛和皮肤却开始“闹脾气”——打喷嚏、流涕、皮肤瘙痒轮番上阵。西医称其为“花粉症”“过敏性鼻炎”，而中医早在千年前便对这类“季节病”有了深刻认知。今天，我们从中医视角解读春季过敏的根源，并奉上实用调养方案。

一、春风不“温柔”：中医眼中的过敏元凶

《黄帝内经》有言：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。”春季阳气升发，人体新陈代谢加速，但此时“风邪”也最为猖獗。中医认为“风为百病之长”，风邪常携花粉、尘螨等外邪侵袭人体，而过敏体质者因肺卫不固、正气不足，难以抵御外邪，便出现“风团”（荨麻疹）、“鼻鼽”（过敏性鼻炎）等症状。

三大内因加剧过敏反应：

肝郁化火：春属木，对应肝脏。情绪不佳、压力大、熬夜人群易肝气郁结，郁而化火，引发目赤、皮肤红肿。

肺脾气虚：肺主皮毛，脾为后天之本。脾虚者运化水湿能力弱，易生痰湿，表现为鼻塞、痰多；肺气虚则卫外不固，喷嚏连连。

血虚风燥：阴血不足者，皮肤失于濡养，遇风则干痒脱屑，常见于老年人和长期熬夜者。

二、扶正祛邪：中医防治过敏三板斧

中医对抗过敏并非简单“灭火止痒”，而是通过调和脏腑、补足正气，让人体自发筑起防御屏障。

1. 中药调理：辨证施治是关键

玉屏风散（黄芪、白术、防风）：适合气虚自汗、易感冒人群，堪称“人体防风林”。

消风散（荆芥、蝉蜕、苍术等）：针对皮肤瘙痒、抓挠起疹的风热证，可疏风除湿。

参苓白术散（人参、茯苓、白术等）：可配伍辛夷、白芷，适合脾虚湿盛导致的鼻塞头重。亦可用辛夷花、白芷煎汤熏鼻，缓解鼻塞、流涕、喷嚏等过敏症状。

*注：具体用药需经中医师辨证，勿自行套用。

2. 穴位按摩：随身携带的“抗敏开关”

迎香穴（鼻翼两侧）：食指揉按3分钟，缓解鼻塞流涕。

曲池穴（肘横纹外侧端）：拇指按压至酸胀，可清肺热、止痒。

血海穴（膝盖内侧上方）：掌心拍打至微热，改善血虚风燥型皮肤过敏。

*每日早晚各一次，力度以耐受为度。

3. 食疗方：吃出来的抵抗力

防风粥：粳米50g+防风10g+红枣3颗，煮粥食用，适合易感风邪者。

菊花薄荷茶：杭白菊5朵+薄荷叶3g，80℃热水冲泡，清肝明目。

百合银耳羹：百合20g+银耳半朵+莲子10粒，滋阴润肺，适合干咳咽痒人群。

注：过敏急性期忌食海鲜、芒果、辛辣发物。

（仅供参考，具体治疗方案请咨询执业中医师）

三、防大于治：给过敏体质者的春季生存指南

避风邪：外出佩戴防护口罩、眼镜，避免迎风散步。

畅情志：晨起拍打两胁（腋下至侧腰）疏肝气，配合深呼吸缓解焦虑。

睡“黄金觉”：晚11点前入睡，顺应肝胆经循行时间，增强解毒功能。

适度运动：八段锦、太极拳等柔缓运动可升发阳气，避免剧烈运动后大汗伤津。

结语

春季过敏本质是身体发出的“失衡信号”。中医的智慧在于通过整体调理，让人体与自然节律同频共振。若症状持续加重，建议至正规中医机构进行三伏贴、艾灸等强化治疗。这个春天，愿您不再“泪眼问花”，而是从容笑看春风！