高血压患者的晨起注意的三不要。一、不要猛的起床。我们在睡眠状态时，血液流淌速度较慢，血压也较低。早晨醒来后，如果起床动作过猛，会使血压忽然升高，增加心血管风险，所以高血压人群早晨醒来后应先躺30秒，做30秒，然后。再慢慢地站起来。二、不要用力排便。晨起后用力排便会使腹压增大，引起血压上升，增加心脑血管疾病的发病风险。高血压人群要养成良好的饮食习惯，多食水果、蔬菜等富含水分和膳食纤维的食物，保持大便通畅。三、不要吃高盐食物。很多人早餐有吃咸菜的习惯，摄入高盐食物会使血容量增加，导致血压升高。高血压病人需严格限制盐的摄入，每天的食盐量不宜超过6克。希望大家都能重视起来，从生活中的小细节做起，守护好自己的健康！