据统计，全球每10名成年人中就有1人患有肾脏病。随着第20个“世界肾病日”的到来（2025年3月13日），提高公众对慢性肾脏疾病及其相关心血管疾病的认识，做到早检查、早预防、早治疗，显得尤为重要。
肾脏与健康密切相关，公众应如何发现和预防肾脏疾病呢？他给出了以下几点建议：

一、关注身体症状。腰酸乏力、眼睑和下肢水肿、泡沫尿、尿色异常以及夜尿增多等症状可能是肾脏疾病的早期信号。一旦出现这些症状，应立即就医。

二、定期体检。对于中老年人，特别是存在高血压、糖尿病、高尿酸以及肾脏病家族病史的人群，建议每3月到半年进行一次尿液分析、尿四联和肾功能检查。健康人也应至少每年进行一次尿液分析、肾功能和肾脏超声检查，以便及时发现并治疗肾脏问题。

三、养成健康生活习惯。饮食方面，建议低盐低脂，减少咸菜、咸鸭蛋、酱油等高盐食品的摄入，每天保证适度的饮水量。同时，规律作息，适当锻炼身体，有利于身体新陈代谢和改善精神状态。但需注意，肾病患者应在医生指导下进行运动。

四、避免肾毒性药物。自行服用止痛剂、抗生素等药物可能对肾脏造成损害。对于长期大量服用药物的人群，更应引起高度重视，及时就诊。

肾脏健康关乎每个人的生命质量，让我们从关注自身健康做起，早检查、早治疗，共同守护肾脏健康。