春天来了，万物复苏，也是我们养肝护肝的好时节。你知道吗？有些食物和药物可是养肝的小能手，一起来看看吧！

食物篇

蔬菜：春天蔬菜多得是，像菠菜、芦笋、苦瓜这些，都是清热解毒的好帮手。多吃点，能帮咱们降降肝火，让身体更舒服。

柠檬：柠檬这个酸酸的小果子，维生素C和抗氧化剂可不少。它能让肝脏的解毒酶更活跃，帮咱们清除体内的有害物质，肝脏就能更健康啦！

雪梨：雪梨甜甜的，汁水又多，里面维生素C、膳食纤维和抗氧化剂都不少。吃点雪梨，能清热生津，润肺止咳，对肝脏也有好处哦！

红枣：红枣可是滋补肝脏的好东西，里面维生素、矿物质和抗氧化剂都全了。吃点红枣，肝脏就能得到更好的滋养。

黄豆：黄豆里优质蛋白质和植物雌激素都不少，能帮咱们调节激素平衡，改善肝脏功能。春天多吃点黄豆，身体更棒！

药物篇

枸杞子：枸杞子味甘性平，对肝肾肺都有好处。吃点枸杞子，能滋补肝肾，益精明目，护肝效果棒棒的！

菊花：菊花可是个清热解毒的好东西。泡点菊花茶喝喝，或者熬点菊花汤，都能起到清肝明目、平抑肝阳的效果。

柴胡：柴胡能疏肝解郁，调理肝气。泡点水喝喝，或者煮成中药汤剂，都能让肝脏更舒畅。

茯苓：茯苓有利水渗湿、和胃理气的功效。吃点茯苓，能帮咱们调节肝气，改善消化不良的问题。

生姜：生姜能温阳散寒、活血化瘀。体质寒凉的朋友，多吃点生姜，能让身体更暖和，对肝脏也有好处。

不过，这些食物和药物虽然好，但也不能吃太多。过量了可能会产生不良反应哦！特别是药物，一定要在医生的指导下使用，可不能自己随便吃。

如果你有肝脏疾病或者其他健康问题，更要在医生的指导下进行饮食和药物调理。春天养肝护肝，咱们一起行动起来吧！