春天是万物生长的季节，对孩子的生长发育来说也是黄金时期。研究表明，孩子在春季的生长速度是其他季节的2-2.5倍，把握好这个时机，能助力孩子长得更高、更健康。您家孩子的身高达标了吗？

春季推拿助力生长？
中医认为，春季阳气上升，人体新陈代谢加快，全身气血运行旺盛，经络通畅，有利于营养物质的吸收和利用。推拿通过刺激特定穴位，调节经络气血的运行，增强脾胃功能，促进营养吸收，还能调节内分泌，激发生长激素的分泌，从而帮助孩子在春季更好地生长发育。

推拿常用穴位及手法
1.补脾经：脾经位于大拇指桡侧缘，从指尖到指根成一直线。操作时，家长用拇指螺纹面从孩子拇指指尖推向指根，每次推100-300次。补脾经能健脾胃、补气血，为孩子生长提供充足营养。

2.揉板门：板门穴位于小儿手掌大鱼际平面，用手指指腹吸定在穴位上，做轻柔缓和的环旋揉动，揉1-2分钟。揉板门能激发食欲，增强胃肠蠕动，促进身体充分消化吸收食物中的营养。

3.捏脊：孩子俯卧，家长用双手的中指、无名指和小指握成半拳状，食指半屈，拇指伸直对准食指前半段，从孩子尾椎骨沿脊柱两侧向上捏至大椎穴，反复捏5-7遍。捏脊能刺激背部督脉和膀胱经，调节脏腑功能，增强孩子体质。 

推拿注意事项

1.推拿时间一般在饭后1小时进行，避免空腹或饭后立即推拿。

2.孩子皮肤破损、感染或患有急性疾病时，不宜进行推拿。

3.推拿前，家长要修剪指甲，保持双手温暖，避免损伤孩子皮肤。

4.推拿力度要适中，以孩子皮肤微微发红为宜，避免过轻或过重。

家长监督这样做

1.均衡饮食：饮食上要确保营养均衡，避免孩子挑食、偏食。多摄入富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼虾、瘦肉等，它们是身体生长的重要原料；同时，新鲜的蔬菜水果也必不可少，像菠菜、西兰花、苹果、橙子等，能提供丰富的维生素和矿物质，促进新陈代谢。另外，适量的粗粮，如玉米、燕麦等，有助于肠道蠕动，保证营养的吸收。

2.充足睡眠：生长激素在夜间睡眠时分泌旺盛，尤其是晚上10点到凌晨2点。所以要保证孩子每天有足够的睡眠时间，幼儿一般需要12-14小时，小学生10-12小时，中学生8-10小时。养成规律的作息习惯，早睡早起，为孩子创造安静、舒适的睡眠环境。   

3.适度运动：鼓励孩子多参加户外活动，像跳绳、篮球、游泳等跳跃性和伸展性的运动，能有效刺激骨骼生长。每天保证孩子有1-2小时的户外活动时间，不仅能促进生长，还能增强体质，提高免疫力。
春季是孩子生长的黄金期，小儿推拿作为一种绿色、安全的保健方法，能有效促进孩子生长发育。家长们不妨学起来，为孩子的健康成长助力。