亲爱的男性朋友们，你是否在夜深人静时，因为频繁的“起夜”而感到困扰？是否在与老友畅谈时，因为“尿急”而不得不提前告辞？如果你有这些烦恼，那么你可能需要关注一下前列腺增生这个问题了。别担心，今天我们就来聊聊如何用IPSS评分和QOL指数来帮助你自我检测，让你的生活不再“尿”此困扰！

1.前列腺增生是什么？

前列腺增生，也称为良性前列腺增生（BPH），是中老年男性常见的泌尿系统疾病。随着年龄的增长，前列腺可能会逐渐增大，压迫尿道，导致排尿困难。但这并不意味着所有的前列腺增生都需要治疗，关键在于它是否影响到了你的生活质量。

2. IPSS评分：你的前列腺健康“晴雨表”

IPSS（International Prostate Symptom Score）评分是一种国际公认的评估前列腺增生症状严重程度的工具。它通过一系列问题来评估你的症状，包括排尿频率、尿急、尿不尽感等。总分范围从0到35分，分数越高，症状越严重。通常，7分以下被认为是轻度，8-19分为中度，20分以上则为重度。

IPSS评分表：

你是否有过尿不尽的感觉？

你是否需要用力才能开始排尿？

你排尿的次数是否比往常多？

你是否有过突然尿急的感觉？

你是否有过排尿困难？

你是否有过排尿后仍有尿意？

你是否有过排尿时尿流变细？

你是否有过排尿时中断？

（注：每个问题有5个选项，从“从不”到“总是”，分别对应0-5分。）

3. QOL指数：生活质量的“温度计”

QOL（Quality of Life）指数是衡量前列腺增生对患者生活质量影响的一个指标。它主要关注症状对患者日常生活的影响程度。QOL指数为0-6分，0分表示无影响，6分表示极度影响。

QOL指数问题：

过去一个月中，前列腺增生的症状对你的生活质量有多大影响？

（北京市垂杨柳医院泌尿外科专家设计IPSS评分和QOL评分，感兴趣的朋友可是扫码填表评分，您将获得专业的咨询）

4.何时寻求医生的帮助？

如果你的IPSS评分超过7分，或者QOL指数超过3分，那么你可能需要寻求医生的帮助了。医生会根据你的症状和检查结果，为你提供个性化的治疗建议。

5.预防和改善前列腺增生的小贴士

健康饮食：多吃蔬菜、水果和全谷物，减少高脂肪食物的摄入。

适量运动：保持规律的体育活动，如散步、游泳等。

避免过度饮酒和咖啡因：这些饮料可能会刺激前列腺，加重症状。

定期体检：定期进行前列腺检查，及时发现问题。

前列腺增生并不是什么可怕的疾病，但也不能忽视它对生活质量的影响。通过IPSS评分和QOL指数，你可以更好地了解自己的状况，并在必要时寻求医生的帮助。记住，健康的生活方式和及时的医疗干预是保持前列腺健康的关键。北京市垂杨柳医院泌尿外科每周星期一和星期五上午开设“前列腺疾病专病门诊”，让我们一起努力，让“尿”不再成为问题！