2024年11月14日是第18个联合国糖尿病日，2024-2026年，联合国糖尿病日的主题是“糖尿病与幸福感”，2024年的口号是“创造高质量的糖尿病生活”，呼吁将糖尿病患者的整体幸福感置于护理的核心，关注糖尿病患者的身体、心理和情感等各方面的需求，改善糖尿病患者的日常生活体验和幸福感。

糖尿病相关挑战可能对幸福感产生负面影响

糖友的日常生活充满挑战，他们必须持续警惕和努力应对每天的每个环节，能否得到医护人员的支持、能否负担药物和血糖监测的费用、病耻感和污名化、对发生并发症的担忧、对测血糖和药物注射针头的恐惧等，无不影响着糖友们的幸福感。

最新研究发现：

36%的患者表示正在深受糖尿病相关焦虑、抑郁的困扰

63%的患者担心将来发生糖尿病相关并发症

28%的患者很难对自己的病情保持积极的态度

为了更好的糖尿病生活质量，我们需要关注的不仅仅是血糖

如何才能让糖友拥有高质量的幸福生活呢？

糖友要拥有高质量的幸福生活，需要个人、家庭、医疗专业人员和社会公众等多方面的共同努力：

1.糖友自身：自我关爱

将健康行为融入日常生活：为了让糖友更好的在每日生活中增进健康与活力，我们为您总结了糖友24小时健康生活“5S”：

- Sitting：打破久坐

- Stepping：增加步行

- Sleep：良好睡眠

- Sweating：出出汗

- Strengthening：增加肌肉

（引用自美国糖尿病协会2024年糖尿病诊疗标准）

寻求支持与心理调适：无论是多参与社交活动、与其他糖友交流经验，还是与医疗专业人员建立联系，都能够让您获得更多应对糖尿病困扰、提升幸福感的积极力量。还可以学习一些简单的积极心理学的干预方法，比如回顾一天中感到快乐和幸福的状态，有意识的记录下来，以强化积极的情绪；通过正念冥想来减轻心理压力；必要时寻求心理咨询师的帮助。

2.家人朋友：爱的港湾

Do：亲友应多倾听糖友的心声，理解他们经历的困扰，给予情感上的支持与关爱。家庭成员可以共同参与糖友的健康生活计划。

Don’t：不要让糖友独自承担所有压力，不要指责糖友做的不够好，避免让糖友感到被孤立。

3.医护人员：专业守护

Do：用心倾听，全面了解糖尿病患者的生活状况，考虑可能影响糖友治疗和生活质量的各个方面，提供个性化的建议。

Don’t：只关注血糖，忽视患者的意愿和感受。

4.社会公众：共创美好

Do：提高对糖尿病的认识和理解，倡导社会关注糖友福祉，政府、社会组织提供更多适合糖友的健身空间和设施、健康饮食选择，共同努力创造支持性环境。

Don’t：消除对糖友的歧视和偏见，避免对糖友污名化。

让我们通过提供可及的糖尿病护理、支持患者的整体幸福感，为他们创造一个更加宽容、支持和理解的环境！每一位糖尿病患友都能有机会享受高质量的幸福生活！