“咳嗽、打喷嚏、跳绳漏尿“

“阴道口脱出个肉球、阴道下坠感明显”

“反反复复下腹痛、吃药效果也不好”

“盆腔器官脱垂手术术后如何防止疾病复发”......

随着大家对生活质量要求的不断提升，不少患者因为出现上述症状，前来门诊咨询。

这些表现，可能与盆底支持系统功能异常相关，医学上统称为“盆底功能障碍性疾病”。

临床表现有哪些？

1、消化系统：

直肠脱垂、肛门下坠感、便秘等，这与直肠肌、尾骨肌等功能减弱，容易受重力作用有关。

2、泌尿系统相关症状：

如尿频、排尿困难、尿不尽，或者出现咳嗽、打喷嚏、提重物等引起腹压增高的情况下，尿液不自主流出；与尿道括约肌松弛，导致控制小便的能力下降有关。

3、生殖系统相关症状：

出现阴道前后壁膨出、子宫脱垂等症状，还可能会出现阴道干涩、阴道坠胀感、性生活疼痛等症状，对生活质量产生影响；与会阴部肌肉松弛、不能发挥正常支撑作用，或者与盆底肌受损后引起肌肉张力增加相关。

日常生活我们应该怎么做

盆底功能障碍性疾病预防非常重要，一旦发现问题，在积极干预，为了让盆底功能得到长期保持，我们应该注意盆底疾病的日常生活管理，改善不良生活方式，尽量避免可能诱发盆底疾病的因素，生活中应注意：

1、日常生活中采取正确的坐、卧、立、行姿势。

1）坐：双脚与骨盆同宽；双膝和髋部成直角屈曲；使两侧坐骨受力均匀，让脊柱和头部向上拉长延伸，让椎骨像堆积木一样逐个拔高。

2）站立：双脚受力均匀；骨盆居中，腹部收缩，尾骨向前卷起来，肩膀放松，颈部伸直。

3）正确地起身：从座位的前1/3起身；一只脚后退，等身体前倾时臀部抬离座椅，保持这样的站姿站立片刻，后让盆底肌在站起来时一同被上提。

2、避免长时间负重；在提重物，咳嗽、打喷嚏等情况下，应注意同时收紧盆底（可通过腹式呼吸训练形成咳嗽同时收紧盆底的习惯），并保持身体伸直；可进行适当功能锻炼，如提肛运动等；

3、积极治疗哮喘、慢性咳嗽等呼吸系统疾病，以免增加腹内压，增加盆底的压力；

4、减少长时间束腹带的使用；

5、维持适当的体重，超重会增加盆底肌压力，造成肌肉损伤，而过轻的体重则会引起盆底支撑能力降低；

6、保持充足的水分摄入、增加高纤维饮食、促进肠道蠕动、减少便秘、养成规律排便的习惯、避免久坐，通过适量运动（如散步，以不出现喘息为适度）；

7、避免憋尿，规律的排尿习惯有助于训练膀胱的控制能力；

8、避免过度性生活，控制性活动的频率和强度，有助于维持盆底的健康状态；

9、盆腔器官脱垂手术术后，尤其是经阴道植入网片手术后患者，建议遵医嘱长期局部使用雌激素制剂。

“盆底功能障碍性疾病”发病年龄大多自育龄期至绝经期，覆盖了女性生命周期的大部分时间，临床表现形式多种多样，希望通过大家对疾病的了解，加强预防。不过提醒大家，如果已经出现阴道脱出物、阴道坠胀感、阴道排气、漏尿、性生活疼痛等症状，一定要及时到医院就诊，通过综合评估，在医生的指导下，采用合适的治疗方法，最大限度提高生活质量。