秋冬季是流感的高发季节，流感不仅会影响人们的健康，还可能对日常工作和生活造成干扰。秋冬季由于气温降低，室内通风差，大家室外活动减少，以室内活动为主，且由于工作、学习、生活等原因，人群聚集较多，这就给病毒增殖和播提供了有利的条件，所以容易造成呼吸道感染的流行。

所谓知己知彼，百战不殆，下面我们来了解一下这些知识：

流感是什么？

我们这里所说的流感是流行性感冒的简称，与通常所说的感冒不同，它特指由流感病毒引起的一种急性呼吸道传染病。目前感染人的主要是甲型流感病毒中的H1N1、H3N2亚型，乙型流感病毒中的Victoria和Yamagata系。同一个人可多次感染不同亚型流感病毒。

流感的典型症状有哪些？

流感主要表现为发热、头痛、全身不适，体温可达39-40℃，儿童的发热程度通常高于成人；可有畏寒、寒战，肌肉关节酸疼、乏力等全身症状明显，伴有食欲减退；常有咽痛、咳嗽、鼻塞、流涕、胸骨后不适、颜面潮红、眼结膜充血等症状。少数患者可能伴有腹痛、腹泻、呕吐、食欲下降。流感起病急，大多为自限性，但部分患者因出现肺炎等并发症或基础疾病加重发展成重症病例，少数病例病情进展快，可因急性呼吸窘迫综合征（ARDS）、急性坏死性脑病或多器官功能不全等并发症而死亡，因此我们还是要积极进行防治。

流感的重症高危人群有哪些？

1.年龄＜5岁的儿童，年龄＜2岁更易发生严重并发症；

2.年龄≥65岁的老年人；

3.慢性基础疾病人群；

4.肥胖人群；

5.孕产妇。

流感通过什么途径传播？

流感的传播途径主要是以呼吸道飞沫传播为主，其次也可经口腔、鼻腔黏膜等直接或间接接触传播，比如手触碰被病毒污染的物品，又接触口鼻可引起感染。流行性感冒的传染源主要是患者，其次是隐性感染者。患者自发病后3-7日内均可从鼻涕、口涎及痰液等分泌物中排出病毒，传染期约1周，以病初2-3日传染性最强。儿童、免疫功能受损及危重患者病毒排毒时间可超过1周。

如何预防流感？

1.保持个人卫生：勤洗手，使用肥皂和流动水洗手，特别是在咳嗽、打喷嚏或接触呼吸道分泌物后。避免触摸眼睛、鼻子和嘴巴，因为这些都是细菌和病毒进入身体的主要途径。

2.增强免疫力：保证摄入足够的维生素、矿物质和蛋白质，增强身体免疫力。适量运动，充足睡眠，定期进行适度的体育锻炼，增强体质，提高抵抗力。

3.接种流感疫苗：每年接种流感疫苗是预防流感最有效的手段，可以显著降低接种者罹患流感和发生严重并发症的风险。

4.避免人群密集场所：避免参加大型集会和活动，尽量减少去人群密集的场所，如商场、电影院等。在公共场所，尽量保持距离，避免与咳嗽、打喷嚏的人近距离接触。

5.保持室内空气流通：经常开窗通风，保持室内空气流通，有助于减少病毒在空气中的传播。

6.注意饮食调理：多吃富含维生素C和蛋白质的食物，增强身体免疫力。

7.避免过度疲劳：保证充足的休息和睡眠，避免过度疲劳，因为疲劳会降低身体的抵抗力。

哪些人需要接种流感疫苗？

重点：所有≥6月龄且无接种禁忌的人都应接种流感疫苗。

结合流感疫情形势和多病共防的防控策略，尽可能降低流感的危害，优先推荐以下重点和高风险人群及时接种：

1.医务人员，包括临床救治人员、公共卫生人员、卫生检疫人员等；

2.≥60岁的老年人；

3.罹患一种或多种慢性病人群；

4.养老机构、长期护理机构、福利院等人群聚集场所脆弱人群及员工；

5.孕妇；

6.6-59月龄儿童；

7.6月龄以下婴儿的家庭成员和看护人员；

8.托幼机构、中小学校、监管场所等重点场所人群。

目前北京市各个区均有社区卫生服务中心可以提供疫苗接种服务，可以在北京市疾病预防控制中心官网上面查询可以接种疫苗地点。可以线下预约，也可以在“京通”小程序，“约苗”小程序等上面预约接种。

防治措施

1.及时就医：一旦出现发热、咳嗽、喉咙痛、肌肉疼痛等流感症状，应立即就医，以便早期诊断和治疗；

2.隔离措施：如果已经感染流感，应采取隔离措施，避免将病毒传播给他人。在咳嗽或打喷嚏时，用纸巾、毛巾等遮住口鼻，并及时洗手；

3.药物治疗：根据医生的指导，使用抗病毒药物或其他药物进行治疗。抗病毒药物如果在发病初期使用，可以有效减轻症状并缩短病程。

需要注意的是，每个人的身体状况不同，因此在采取任何预防或治疗措施之前，最好咨询医生或专业医疗人员的意见。

本文仅限于公益科普及学术交流。如有身体不适请及时就医。文中部分图片及资料来源于网络，侵删。

参考文献

【1】国家免疫规划技术工作组流感疫苗工作组.中国流感疫苗预防接种技术指南（2023-2024）[J].中华流行病学杂志,2023,44(10)：1507-1530.DOI:10.3760/cma.j.cn112338-20230908-00139

【2】中华人民共和国国家卫生健康委员会.流行性感冒诊疗方案(2020年版)[J].全科医学临床与教育,2020,18(12):1059-1063.DOI:10.13558/j.cnki.issn1672-3686.2020.012.0