大家好，我是你们的护士小姐妹——美小护！今天，我要跟大家聊聊一个在孕期经常被忽视但又超重要的话题：妊娠期妇女的口腔护理。十月怀胎，不仅要吃好、睡好、心情好，还要注意口腔健康哦！下面，美小护就来分阶段为孕妈们敲黑板，划重点啦！

一、孕前准备——口腔健康检测

1.口腔健康检查

在备孕期间，建议准妈妈们先去医院做个全面的口腔检查。这可是你和宝宝健康整个孕期的起点哦！蛀牙、牙龈炎、牙石、位置不正的智齿等问题都要提前处理掉，不要拖到孕期才来急得团团转。

2.营养与饮食

备孕期间，要注意饮食均衡，多吃富含钙、磷、维生素D的食物，比如奶制品、坚果、菠菜等，这些都有助于牙齿和骨骼的健康。

二、怀孕初期（0-3个月）——预防为主

1.早孕反应与口腔护理

孕初期，大家可能会经历恶心、呕吐等早孕反应，这时候口腔酸度增加，容易导致牙齿脱矿。因此，每次呕吐后不要立刻刷牙，先用清水漱口，过半小时再刷牙。

2.温柔护理

孕早期胎盘还不稳定，不建议进行剧烈的口腔护理，比如洗牙等。饭后漱口，用软毛牙刷和温和的牙膏每天刷牙两次，避免刺激。

三、怀孕中期（3-6个月）——加强维护

1.定期检查

孕中期是个相对稳定的时期，如果有口腔问题要尽早解决，比如洗牙、治疗龋齿等。这会给下半程的孕期减轻不少负担。

2.口腔清洁

继续保持良好的口腔卫生习惯，早晚刷牙，饭后漱口，使用牙线清理牙缝残留食物。另外，每周做一次深度口腔清洁！

3.饮食习惯

尽量避免甜食和碳酸饮料，它们是蛀牙的“好朋友”。多吃新鲜蔬果，既营养又护齿。

四、怀孕后期（6个月及以后）——稳定护航

1.防治牙龈炎

孕后期，由于激素水平的变化，牙龈炎可能加重。每天按摩牙龈，可以增强血液循环，减轻炎症。

2.坐好孕后“护齿”班

坚持每天的口腔护理步骤，早晚刷牙，饭后漱口，使用牙线，并定期使用温和的漱口水。

3.放松心情

孕妈情绪稳定对口腔健康也有帮助哦！冥想、瑜伽是不错的选择，毕竟“胎教”也包括开心的娘亲和漂亮的牙齿嘛！

美小护温馨提示：

1.饮食控制：注意糖分摄入，不要贪嘴哦！

2.口腔护理：每天早晚刷牙，定期使用牙线清洁牙缝。

3.定期检查：孕期也要定期做口腔检查，发现问题及时处理。

4.舒适健康：保持孕期身心健康，口腔问题事半功倍。

最后，美小护祝愿所有的准妈妈们孕期健康，口腔无忧！咱们的宝宝也会拥有灿烂的笑容哟！如果有任何疑问，随时来找我哦！