炎炎夏日，我们在防暑降温的同时还要考虑服装搭配，很多人都听过这样一种说法：夏天穿浅色系衣服比穿深色系衣服更凉爽。比如，穿白色衣服比穿黑色衣服凉快，因为白色不吸热，黑色吸热。事实真的是这样吗？到底穿什么颜色、哪种材质的衣服会更凉爽呢？

衣服颜色会影响体感温度

穿衣的颜色会影响人的体感温度，与衣服对热辐射的吸收和反射能力有关。

首先，深色物质对热辐射的吸收能力比浅色更强。因此，在短时间暴晒于阳光下时，深色系衣服会比浅色系衣服吸收更多的热量，造成人们体表温度更快地升高。例如，如果室外的温度比人体高，热量就会从空气传到人体，穿浅色的衣服受到的热辐射程度就相对较少，在这种情形穿浅色的衣服比较凉快。有实验表明，在同样的条件下，红色、黑色衣服上的温度计显示已经超过40℃，而白色衣服上的温度计上显示温度为38.7℃。

然而，除了考虑热量的吸收，还需要考虑热量的散发。人体内的热量可以通过热辐射、热传导和热对流的方式向体外散发。深色衣服由于温度梯度的存在，更容易在衣服内形成热对流现象，从而加速衣服内热量的散出，使人感觉到更加凉爽。因此，当暴露在强烈的阳光下时，穿浅色衣服会更凉快，因为它们吸收的热辐射较少。

在室内或温度较低的环境中，深色衣服可能更有助于散热，因为它们能更好地促进衣服内的热对流。不过，最终的选择还要根据个人的具体情况和环境来决定。比如，如果你更容易感到热，那么在阳光下穿浅色衣服可能更合适；而如果你需要保持身体温暖，深色衣服可能是一个更好的选择。

红色衣服凉快还防晒

红色衣服之所以凉快且防晒，主要得益于其特殊的物理特性和颜色属性。

吸收紫外线：红色光波长较长，能够大量吸收日光中的紫外线。紫外线是位于太阳七色光谱中最远离红色光谱的波长最短的射线，它易被波长最长的红色可见光接纳吸收。因此，穿红色衣服可以吸收、过滤掉更多的太阳紫外线，从而减轻紫外线对皮肤的损害。

反射热辐射：除了吸收紫外线，红色衣服还可以反射传播热辐射的红光和红外线。这意味着红色衣服不仅能够有效减少紫外线对皮肤的伤害，还能帮助身体反射掉部分热量，从而使人感觉更加凉快。

适合长时间户外活动：鉴于红色衣服以上两个优点，建议在长时间户外活动时穿着。无论是登山、徒步还是其他户外运动，红色衣服都能为你提供额外的防晒和降温效果，让你在享受大自然的同时更加舒适。

需要注意的是，虽然深色衣服在防晒方面表现优秀，但它们也更容易吸热。因此，在选择户外服装时，建议选择宽松、透气的款式，以便让身体更好地散热。同时，搭配遮阳帽、太阳镜等防晒用品，可以进一步减少紫外线对身体的伤害。

夏天衣服材质确实会显著影响体感温度，以下是一些关键点和分析：

材质与空气流通：不同的材质会影响衣服内的空气流通，即所谓的“衣服小气候”。某些材质（如棉质）更为透气，允许空气更好地流通，有助于身体散发热量，降低体感温度。

相比之下，不透气的材质（如某些合成材料）会阻碍空气流通，导致热量在衣服内积聚，增加体感温度。

材质与热传导性：材料的热传导性决定了它如何快速地将热量从身体传递到外部环境或从外部环境传递到身体。热传导性较差的材质（如羊毛）能更好地保持身体热量，适合在寒冷环境中穿着。热传导性较好的材质（如丝绸）则更适合在炎热环境中穿着，因为它们能更好地帮助身体散热。

湿度管理：一些材质（如某些合成纤维）能够迅速将汗液从皮肤转移到衣服表面，从而帮助身体保持干燥和凉爽。相比之下，某些天然纤维（如棉）虽然透气性好，但在高湿度环境下可能感觉较为闷热，因为它们吸收汗液后不易快速干燥。

防晒性能：某些材质（如紧密编织的合成纤维）具有较好的防晒性能，能够阻挡阳光中的紫外线，减少热量通过辐射传递到身体。

总结来说，选择适合材质的衣服对于调节体感温度至关重要。在炎热环境中，选择透气性好、热传导性强、能够迅速排汗的材质更为合适；而在寒冷环境中，则可以选择保暖性好、热传导性差的材质来保持身体温暖。同时，考虑材质的防晒性能也是在不同环境中选择衣物时的一个重要因素。

专家简介

续言凤 皮肤激光整形美容科副主任（主持工作）副主任医师，美容主诊医师，医学硕士

续言凤，皮肤激光整形美容科副主任（主持工作）；副主任医师，美容主诊医师，医学硕士；毕业于中国医科大学皮肤与性病专业，从事皮肤病专业10年余；曾于中日友好医院进行专科培训，分别于北京协和医院、北京世纪坛医院进修皮肤病学和皮肤激光美容专业技术，熟练掌握皮肤科常见病及多发病的诊治；发表多篇学术论文，由人民卫生出版社出版两部专著。曾荣获医院优秀医师、优秀员工等荣誉称号。

擅长领域：①皮肤科各种常见病多发病，如过敏性疾病（包括激素依赖性皮炎）；病毒感染性疾病（带状疱疹、疣等）；真菌感染性疾病；银屑病、痤疮及性传播疾病等；②色素性疾病，如雀斑、黄褐斑、太田痣等；③医学激光美容方面的问题：如痘坑痘印，毛孔粗大，瘢痕等的治疗。

出诊时间：周二下午、周五上午（专家门诊）*出诊信息仅供参考，以门诊公布为准。