在临床工作中，时常会有患者或体检人员问我，“大夫，我什么时候戒烟合适？”“大夫，我下个月开始戒烟可以吗？”今天我们就来谈谈烟草危害的问题。

众所周知，吸烟是一种对健康危害极大的行为，世界卫生组织（WHO）将吸烟称为人类继战争、饥荒、瘟疫、污染后的“第五种威胁”。据《中国吸烟危害健康报告2020》指出，我国吸烟人口达3.5亿，7.4亿人遭受着二手烟的危害，每年有200万人死于因吸烟相关性疾病，10万多非烟民死于二手烟暴露，烟草所致疾病给个人和家庭造成了严重负担。

烟草燃烧的烟雾中含有4000多种化学物质，其中有400多种具有毒性，已知有69种致癌物质。吸烟会对全身各个系统造成危害，烟雾中的有害物质会对肺泡上皮造成直接损伤，导致肺气肿、慢性阻塞性肺疾病和青少年哮喘，增加肺结核和其他呼吸道感染的风险；对血管内皮造成损伤，造成动脉粥样硬化，冠心病、脑卒中和外周动脉疾病；对生殖系统造成损伤，对孕妇和胎儿造成影响，造成流产，降低受孕率，胎儿生长受限，新生儿低出生体重等；并且充分证据证明吸烟与肺癌、口咽部肿瘤、食管癌、胃癌、肝癌、胰腺癌、肾癌、结肠直肠癌、乳腺癌和白血病等肿瘤的发生相关。

2024年5月31日是第37个世界无烟日，今年我国无烟日的主题是“保护青少年免受烟草危害”。戒烟对维护我们的健康，包括广大的青少年，显得尤为重要。世界卫生组织（WHO）研究表明，戒烟12小时，血液中的一氧化碳浓度就会降至正常值，戒烟3个月，肺功能会得到改善，戒烟1年，冠心病的发病率会降低50%，戒烟5年，脑卒中的发病风险下降至不吸烟者的水平，戒烟10年，肺癌的发病率降为继续吸烟者的50%；同时，吸烟者在60、50、40、30岁戒烟，分别能延长寿命3、6、9、10年。

最后提醒大家，早戒烟比晚戒烟好，戒烟比不戒烟好，任何年龄戒烟均会获益，任何时候都不晚！