5月11日是世界防治肥胖日。为帮助肥胖人群减去重负、重拾健康、畅享新生，首都医科大学附属北京世纪坛医院肥胖与代谢病中心举办了一系列重大活动，号召全社会齐心协力，共同应对肥胖问题。

在我国，未成年人肥胖率约为15%。成年人超重率和肥胖率分别达到34.3%和16.4%。这意味着我国超过一半的成人为超重或肥胖。在欧洲，67%的成人和33%的儿童超重或肥胖。目前，全世界绝大部分国家和地区，肥胖和超重发病率均逐年攀升。肥胖对人类的危害极大，不仅增加心脑血管疾病的发生率，甚至与癌症密切相关，危及生病。全球每年约有130万人死于超重或肥胖。因此，防治肥胖刻不容缓！

5月11日上午，在医院门诊楼前，肥胖与代谢病中心首席专家张能维副院长、朱斌主任医师等专家亲临现场，为肥胖患者提供义诊咨询服务，答疑解惑，传授科学减重方法。为让更多外地患者受益，义诊活动还进行了全网直播，各位专家们与京内外的胖友们展开了充分交流和热烈互动。

此外，肥胖与代谢病中心还特邀内分泌科、麻醉科、营养科、消化科、妇科等专家、教授亲临科室，举行学术讲座。讲座同步线上直播，将减重专业的相关学术知识传授给国内外的减重同行们，促进我国减重学科的规范发展。

同时，为解决减重患者腹壁及四肢皮肤松弛、下垂的问题，肥胖与代谢病中心在医院VIP病房（特需医疗科）举办了美体塑形专场活动，邀请北医三院整形外科谢宏彬教授进行解疑答惑，提供切实有效的解决方案。

张能维副院长表示，希望通过北京世纪坛医院世界肥胖日系列活动，促进减重代谢学科的发展，造福广大肥胖患者，帮助大家减去重负，重获新生！

健康小贴士

什么是肥胖？

肥胖是指由于体内脂肪的体积和（或）脂肪细胞数量的增加导致的体重增加，或体脂占体重的百分比异常增高，并在某些局部过多沉积脂肪，通常用体质指数（body mass index，BMI）进行判定。

BMI = 体重（kg）/身高2 (m2)

18.5 ≤ BMI < 24 kg/m2 为正常，24 ≤ BMI < 28 kg/m2 为超重，BMI ≥ 28 kg/m2 为肥胖。

肥胖的原因？

肥胖的原因归结起来就是能量摄入过多，消耗过少，导致能量无法充分消耗，进而以脂肪的形式沉积在身体的各个部位。随着年龄增加，人体代谢率逐渐下降，因而，年龄大的人更容易肥胖。其次，肥胖具有遗传性，有一定的家族聚集倾向。研究发现，有一些基因异常容易导致肥胖，并且这种基因的异常可以遗传。因此，生活中常见一个家族有多个人肥胖。生活压力，包括经济压力、学习压力等过大都容易导致内分泌失调，进而引发肥胖。很多人在生活压力大的情况下，都会饮食不规律，运动减少。此外，活动减少和食量过大是肥胖的最常见原因。大部分肥胖患者都是吃的又多，运动的又少。能量永远是守恒的，没有不吃的胖，也没有不运动、不消耗的瘦。

肥胖怎么防治？

首先，要减少能量摄入。要少吃，但要吃好。少吃米饭、面条、米粥等高热量食品，多吃玉米、红薯等粗粮。此外，减肥的过程中一定要注意保证水分的充分摄入。水分的充分补充，不仅不会增加体重，还有利于脂肪消耗。另外，维生素及微量元素的补充一定要足。要多吃蔬菜，尤其是绿叶蔬菜，必要时，可以少吃一些热量低的水果。同样，蛋白质的补充一定要充分。减重减的是脂肪，不是蛋白！因此，在减轻体重时，一定不能吝啬蛋白的摄入，比如鸡胸肉、瘦牛肉、瘦羊肉等。适量蛋白的摄入对于保证人体的正常生理功能极为必要。最后，肥胖患者一定注意减少油脂的摄入，拒绝油炸、煎炸食品，饮食一定要清淡，避免重油。

其次，要加强锻炼。肥胖患者的关节一般都会因为长期的重负荷导致关节磨损，因此，不是所有的运动类型对患者都是合适的。肥胖患者的运动一定要适度、适量。建议患者进行游泳、骑车、快走等有氧运动，对关节损伤较小，减少脂肪速度也较快。同时，注意运动一定要适量。一般每次运动时间至少10分钟，刚开始的时候不建议超过30分钟，每天可以进行2-3次这样的运动，每周进行6个小时以上的运动，运动时心率要超过100-120次/分。

减肥药物目前也是治疗肥胖的一种手段。目前较为常用的药物有奥司他韦、司美格鲁肽等。但对减肥药物的使用一定要慎重，要在专科医生的指导下服用，同时注意密切监测减肥药物相对应的不良反应。中药、针灸、理疗等可能也有助于减肥，但目前来看不是主流，建议肥胖患者们一定要谨慎选择。

经过上述治疗，仍难以减重的患者，还有终极大招——减重手术！减重手术，顾名思义，就是通过手术的方法来减肥。手术主要是通过对胃及肠的改动，影响食物的消化吸收，改善胃肠道激素的分泌，减少患者的饥饿感，从而有效减轻体重！通过减重手术减轻体重，起效迅速、效果确切！一般只需半年，有超过85%的患者即可减掉多余体重的一半以上，有近60%的患者能完全瘦成正常人！目前，减重手术的术式多种多样，较为流行的有袖状胃手术和胃旁路手术。国内外大量研究表明，手术不仅能减轻体重，还能同时缓解肥胖合并的相关疾病，比如2型糖尿病、非酒精性脂肪肝、睡眠呼吸暂停低通气综合征、高血压、高血脂、多囊卵巢综合征等。减重手术作为减重的终极大招，并非新近出现的。实际上，减重手术的历史最早可以追溯到半个多世纪以前，美国外科医生在此做了非常多的有益尝试，逐渐演变成了今天的各种术式。减重手术传入我国也已经有了20余年的历史。

首都医科大学附属北京世纪坛医院肥胖与代谢病中心作为国内最早开展减重手术的中心之一，于2005年成功完成了第一例减重手术。经过近年来发展，本中心每年完成减重手术约1000例，术式多种多样，目前世界范围内流行的各类减重手术术式均能在本中心成功施行。减负重生，重拾活力！北京世纪坛医院携手每位患者向着健康前行！