言语是人与人交流的重用途径，信息的传递、情感的表达、观点的阐明大多需要通过言语。嗓音作为言语的主要承载体就显得尤为重要，优美的嗓音给人一种愉悦感，能够让交流更为顺畅，让拥有者更加自信，而嗓音出现问题则会给交流带来巨大的障碍。随着社会的发展，人与人的交流增多，人们对嗓音的要求也越来越高，有人把嗓音比作人们交往当中的“第二张名片”。2003年，美国耳鼻咽喉头颈外科学会将每年的4月16日定为世界嗓音日，标志着全球对嗓音的关注度明显提高。那么我们要如何才能拥有优质的嗓音呢？我们需要了解以下几方面的内容：

因人而异的声音是如何产生的？

嗓音的产生是多器官的综合作用，膈肌的运动和肺的压缩产生的气流通过气管冲击闭合的声带，引起声带振动产生声音，通过鼻腔、鼻窦、口腔和胸腔的共鸣作用，再通过唇、舌、颊、腭等的共同的构音作用，形成美妙的嗓音。

声带是人体最主要的发声器官，位于喉内，左右各一，可随呼吸和发音而张开或闭合，声门张开时可出现一个尖朝前底朝后的等腰三角形。

声带的长短、薄厚、张力不同，使得每个人的嗓音具有不同的频率；共鸣腔的形态、长短不同，使得每个人具有不同的音色；呼吸、声带、声道的状态不同，使得每个人具有不同的发声能力。因此，每个人都拥有自己独特的嗓音，即使是双胞胎，嗓音都会存在细微的差别。

如何获得更好听、更悦耳的声音？

人们都想获得更好听、更悦耳的嗓音，让自己在社交和工作中更有魅力。那么什么样的嗓音才算是好的嗓音呢？从医生的角度讲，没有疾病，并且能够和自身的解剖生理条件相匹配的嗓音就是好的嗓音。好的嗓音，从音质上应该圆润清亮，从音量上应该能够满足日常的交流需要，从发声状态上应该自然松弛，引用沈湘教授的观点：说或唱的人省力，听的人觉得舒服；此外对于职业用嗓者，嗓音还需要具有一定的耐久力。

想要获得更好听的声音，首先要保证声带处于正常的生理状态，这要求我们在日常生活中做好嗓音保健，出现嗓音问题要及时调整和就医。其次良好的发生姿势在发声过程中非常重要，像弯腰驼背、挺胸收腹、前伸下颌都是不正确的发声姿势，我们可以通过靠墙站立来调整我们的姿势。接着，我们需要有良好的呼吸支持。在临床上我们发现嗓音疾病患者，尤其是声带小结和声带息肉的患者，往往存在呼吸支持上的问题。在发声的过程当中，我们要有良好色呼吸支持，要学会用腹部控制气流，从而控制说话的音量和音调。最后，我们要用好我们的共鸣腔。共鸣能够修饰和放大我们的声音，是声音听起来丰富圆润，具有感染力。

不同年龄段，嗓音有特别注意的事项吗？

儿童是嗓音疾病的好发人群，防治儿童嗓音疾病需要家长、老师和医生共同的努力。家长和老师需要在发声方面给孩子做正确的引导和示范，让孩子从小养成良好的用声习惯，督促小朋友避免哭喊、出怪声等可能对声带造成损伤的发声方式，不要让孩子长期在嘈杂环境中讲话，做好变声期的心理疏导，让孩子认识和接受嗓音的变化，同时能够及时发现孩子的嗓音问题，并及时就医。医生应该多关注儿童的嗓音健康问题，并给予正确的、适度的治疗。很多成人的嗓音疾病都与儿童时期养成的不良用嗓习惯相关，及时的发现和纠正孩子的用嗓问题，也能够有效的减少成人嗓音疾病的发生。

成年人在嗓音使用上应注意避免嗓音的误用和滥用，科学、合理的使用嗓音，同时要注意调整生活习惯，戒烟酒，规律作息，清淡饮食，睡前3小时不进食，加强体育锻炼，增强体质，预防上呼吸道疾病，避免接触粉尘及有害气体的刺激。同时，一定要注意补水，声带对缺水极其敏感，想要保护好我们的声带就要多饮水，并且在干燥季节加强空气湿化，从而预防嗓音疾病。

嗓音疾病在老年人中发病率也较高，这主要和老年人喉部肌肉的松弛造成的声门闭合不良相关，可以适当进行发声训练，适当增加说话量。此外要排出器质性病变，及时到医院检查。这里格外提醒有吸烟史的老年男性，如果出现没有任何诱因的持续、渐进的声音嘶哑一定要及时就医，这有可能是喉部肿瘤的表现。

是否可自行操作的发音训练？

我们可以通过发声训练来美化自己的嗓音，但是发声训练并不建议自行操作，因为每个人都有自己独特的发声结构和发声特点，需要进行调整的方向和程度大相径庭，需要有专业的医生或发声训练师进行评估，并帮助我们制定训练方案。同时，我们需要在正确的示范和指导下进行发声训练，避免在训练过程中出现错误。不正确的发声训练有可能让情况变得更差，甚至造成声带损伤。

职业用声者有哪些常见的用嗓问题、高发的嗓音疾病？

包括教师、销售员、网络主播、歌手等的职业用声者也是嗓音疾病的高发人群，有研究显示教师当中有50%左右存在或经历过嗓音问题。职业用声者中最常见的嗓音疾病是声带小结和声带息肉。发声时声带振动最强的位置大约位于声带前中1/3交界处，这也是声带小结和声带息肉好发于此处的原因。声带小结是声带黏膜层的增生突起，声带息肉是声带黏膜层和固有层浅层的增生，是过度用声和发声方法不当引起两侧声带反复碰撞、摩擦而引起的局部粘膜层的增生物，表现为发音疲劳，声音嘶哑，不能唱高音等等，有时可有气息声，治疗可采用发音训练和药物治疗，正规训练和保守治疗2个月不缓解可考虑手术治疗。目前声带小结和声带息肉均采用喉镜下的显微外科手术进行外科干预，手术创伤小，出血少，恢复较快，不会给病人造成非常大的痛苦和负担。

首先，在持续时间上，超过两周的声音嘶哑就一定要看医生了，因为炎症导致的嘶哑往往会在2周内消失，超过两周的声音嘶哑往往提示器质性病变；其次，在严重程度上，不随休声缓解的声音嘶哑和渐进性的声音嘶哑，可能提示器质性病变，要到医院就诊；此外，如果声音嘶哑伴随其他喉部或全身表现的，比如咽喉痛、发热、呼吸吞咽困难、进食饮水呛咳等，就需要到医院就诊了。

嗓音门诊是为嗓音病患者开放的诊断和治疗嗓音疾病的门诊，在嗓音门诊上医生会对患者的发声质量和发声能力进行评估，并帮助患者进行喉镜检查，了解声带的病变和振动状态，同时可以为患者提供嗓音保健知识的宣教、药物的干预、发声功能训练和手术治疗。