雨水是春天的第二个节气，性质属太阳寒水。此时春木之气生发到极点，太阳寒水与木火二气相合，便生成了雨。同时也因为太阳寒水，这个时节总会有倒春寒。与此相印证的是，前些天大部分地区明显回暖，气象台预计2月19日至23日将有寒潮来袭，出现大范围雨雪天气。

雨水时节乍暖还寒，特别要重视“春捂”，尤其是高血压、肾脏疾病、心脑血管疾病等慢性疾病的患者，切忌气温稍稍升高就急于脱下冬装，以防气温的上下起伏导致血压波动、病情反复。

对于体质虚弱、抵抗力差的人群，也应该适当保暖，预防因感受风寒而导致感冒、头痛、呼吸道感染等。

春季冷暖交替、鲜花盛开，是过敏性鼻炎患者的多事之秋，容易出现复发、病情发作和加重。过敏性鼻炎的患者每天早晚可以用温水洗鼻、毛巾热敷面部特别是鼻翼两旁的迎香穴；每天按摩鼻翼及鼻根部等有助于减少鼻炎发作和缓解鼻炎症状。

今年甲辰龙年，岁运为太土，太阳寒水司天，民病寒湿。寒湿中阻，清阳不升，所以平素湿气就重的人，今年可能会有比较明显的春困。

此外，春天容易上火，上火就是头面部的热证，比如口腔溃疡，长痘，发热，头昏烦躁。这杯陈皮竹茹茶就特别适合这段时间喝，既可清上面的火，又可以健脾祛湿。

原料：川陈皮1个、竹茹3 g、白茶6 g

有炎症者，可配鱼腥草

做法：

把竹茹、陈皮用水泡一下

冷水下锅，煮开后再煮10分钟左右

把汁滤出来，用它来冲泡白茶或鱼腥草

功效：消食解腻、化痰止咳、调理春困

这杯茶适合内热重的人，可以散热排浊、清利头目。春天上火后有头、面部症状，比如眼睛发红、鼻子长痘、牙龈肿痛，以及感冒后会出现咽喉肿痛、扁桃腺肿大的人，可以喝这道茶饮来提前防范。如果已经得了“温”病，并且发高烧，可以把陈皮竹茹加量再加入蚕沙来退烧。

药味解读

竹茹

竹茹有清热凉血的作用，而且主要清上焦的火——清肺火，化痰；清心火，凉血；清肝火，除烦；清胃火，止吐。

竹茹与陈皮相配可以散热排浊，与陈皮、蚕沙同配可以快速退烧。竹茹是一味平和的中药，对于孕妇和小婴儿都是安全的。

陈皮

陈皮可以健脾理气、燥湿化痰、消脂。与其他食材搭配时，可以增强该食材的食疗功效。可以帮助我们健运脾胃，从而抵抗寒湿之气的侵袭。

加入白茶可以增强去火、

清热的功效。并且，白茶

对于退烧解毒很有帮助。

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