雨雪天气造成路面湿滑，广大市民尤其是老年人出行一定要注意安全，防止意外跌倒。

跌倒是老年人受伤的最主要原因，很多老年人本身存在骨质疏松，其导致的骨折与跌倒密切相关，尤其是髋部骨折不仅会引起约一半的老年人丧失生活自理能力，更会导致1年内12%-37%的老年人发生死亡。因此，老年髋部骨折又称为“人生最后一次骨折”。

“手术治疗可以迅速缓解疼痛，专业护理可减少卧床并发症，提高生活质量，减轻社会负担。因此，一旦老年人发生髋部骨折，如身体状况许可，要尽早选择手术治疗。” 骨伤科奚向宇主任说。

就在2月21日早上，居民张大妈外出遛弯时不慎跌倒，一时动弹不得，左髋骨的位置也传来阵阵剧痛，好在路人及时发现，然后被社区工作人员送到了广外医院。骨伤科医生李飞接诊，检查、拍片后诊断其左股骨颈骨折，随后赶紧为其办理入院，进行后续的手术治疗。

为帮助大家最大程度避免跌倒，医生贴心地整理了一份雨雪天防跌倒“攻略”，请收好。

1.慢行、稳行。在雪天走路或骑车时，速度要慢，姿势要稳。走路时不要盯着手机或摘下眼镜，以免分散注意力。骑车时，要保持车速适中，不要急刹车或急转弯，以免失去平衡而摔倒。

2.注意防滑。雪天的路面往往湿滑，走在上面很容易滑倒。因此，出行前要穿上防滑鞋或旅游鞋，以增加脚底的摩擦力。

3.保持视线清晰。雪天能见度较低，出行前要确保视线清晰。如果需要戴眼镜，要选择有防雾功能的镜片。另外，不要在路上聊天或接打电话，以免分散注意力而摔倒。

4.避免提重物。雪天行走时，尽量避免提重物。双手更不要揣在兜里，宜佩戴保暖手套，行走时双手来回摆动，能对身体起到很好的平衡作用。

温馨提示，如果不慎摔倒，要学会正确应对：

如果可能的话，尽量顺势翻滚或者用手臂和膝盖来支撑身体，避免用手腕去支撑地面，因为这种摔倒姿势最容易造成手臂骨折。

一旦摔倒发生骨折，切不可乱揉乱动，应用围巾、书本等工具固定好骨折部位，请求他人帮助，立即到附近医院治疗。