骨质疏松症常见于50岁以上群体中，很多人发现自己随着年龄增长，个子却变矮了，出现了驼背的体态，还有人发现自己腰背部时常疼痛，特别是在翻身、坐起或者长期行走后，疼痛会更加剧烈。实际上，这些都是骨质疏松症的表现。骨质疏松症对患者的生活质量有较为严重的不良影响，是老年患者致残、致死的主要原因之一。在未来几十年内，我国的骨质疏松症患者人数仍将持续增加。很多骨质疏松症的病情比较隐匿，往往在发生了骨折之后才会被发现。而在防治过程中，单纯使用西药不能解决所有问题，采用中西医结合方法，能够取得更加理想的治疗效果。

1.什么是骨质疏松症？

骨质疏松症被称为“寂静的疾病”，是一种全身代谢性骨病，主要与年龄导致的骨量丢失降低、骨组织微结构破坏、骨脆性增加有关。据统计，目前我国平均每10个人中就有4个人患有骨质疏松症，并且女性发病率较高，大约是男性的2倍以上。骨质疏松症会导致骨折的发生，是老年致残、致死的主要原因之一。骨质疏松可以分为两类，分别是原发性和继发性。目前医学领域对于原发性骨质疏松的病因尚未明确，但普遍认为与年龄增长有关。对于继发性骨质疏松的病因则比较明确，主要与内分泌代谢疾病，如甲亢等疾病有密切关系，也有可能因药物造成骨代谢障碍，引发骨质疏松。

2.为什么称骨质疏松症为“寂寞的疾病”？

相信很多人都在日常生活中听说过有人“摔跟头骨折”“弯腰系鞋带骨折”，大家都认为这种说法很荒谬。但实际上，这都是真实发生过的事件。对于老年人来说，骨质疏松的患病率较高，很多老年人由于年轻时不注意补充钙质，年龄大了骨量减少，骨头就会变脆，所以因为一个微小的动作而骨折，并不是什么新鲜的事。根据医学研究发现，我国的骨质疏松症知情率较低，超过90%的患者根本不知道自己患有骨质疏松症，这也恰恰反映出了这种疾病的特点，那就是隐匿性比较强。很多患者在发生脆性骨折之前，并没有出现任何的症状，并且很多老年人的健康体检意识比较弱，并不会每年到医院进行骨量检测，所以骨质疏松就这样被忽视了，直到骨折发生，才知道自己患上了骨质疏松症。

3.中西医结合治疗骨质疏松症

中医辨证

根据《指南》中的中医分型，将骨质疏松症分为了四种证型，一是肾阳虚型，主症为腰背冷痛、酸软乏力，次症为畏寒、遇冷疼痛加重、小便次数多、舌淡苔白、脉沉细或沉弦；二是脾肾阳虚型，主症是腰膝冷痛，食少便溏，次症为畏寒、腹胀、面色蜡黄、舌淡胖苔白滑，脉沉迟无力；三是肝肾阴虚型，主症是腰膝酸痛，手足心热，次症为眼睛干涩、眩晕耳鸣、盗汗湿热、失眠多梦、舌红少苔、脉沉细数；四是血瘀气滞型，主症是骨节刺痛，痛有定处，次症为痛处无法按压，大多有外伤史或慢性病史，舌质发紫，色泽暗淡，有淤点或瘀斑，脉涩或弦。

中西医结合治疗方法

骨质疏松症需要长期的调理，属于一种慢性疾病，中西医治疗讲究药食同源、动静结合、筋骨并重、内外兼治，具体治疗方式要结合患者的实际情况，给予个体化中西医治疗方案。

中医养生

传统中医根据我国国民的饮食习惯和体质总结出了中医养生原则，即“顺应四时，起居有常，劳逸适度，饮食有节，房事有度，调畅情志，形神共养，动静适宜”。骨质疏松症患者要注意养成规律的作息习惯，可以适当参加体育运动，如太极拳、八段锦、五禽戏等，并且根据患者的寒热虚实体质特征，在医生的指导下食用相宜的食物和药茶。同时，患者要注意保持自己的心情舒畅，保持阴阳平衡、气血畅通，能够有效地预防和延缓骨质疏松症的发生。

4.调整生活方式

首先，骨质疏松症患者要注意饮食上的营养均衡，多摄入富含钙和蛋白质的膳食，饮食要注意低盐低油。每天，骨质疏松症患者要摄入0.8—1.0g/kg体质量的蛋白质，每日饮用300ml奶制品，避免饮用咖啡、碳酸饮料等，以免增加骨代谢。

其次，骨质疏松症患者要多晒太阳，条件允许下每天都应当到室外晒30分钟太阳。如果不方便，可以每周日晒2次，每次约15—30分钟，促进体内维生素D的合成。值得注意的是，日晒时要避免阳光直射皮肤，但是也不要涂抹防晒霜，防晒霜会影响日晒效果。

最后，保持规律的运动。运动可以提升患者的肌肉力量，提高身体平衡性和协调性，使患者在步行时更加平稳，降低跌跤骨折的风险。同时，运动可以增加骨密度，维持骨结构。运动形式有很多，包括有氧运动、渐进抗阻训练、冲击性运动、负重运动、传统健身运动等，这些运动既可以单一进行，也可以联合进行，比如，患者可以在慢跑后练习太极，能够明显提高患者的肌肉力量和骨密度，预防骨质疏松症的发生。但是骨质疏松症患者在运动之前最好向医生咨询，在医生的专业指导下进行运动。

5.外界环境改善

对于骨质疏松比较严重的患者，可以使用助行架、拐杖等辅助器具，提高患者的行动能力，避免跌倒骨折的发生。同时，可以对环境进行改造，比如在卫生间增加扶手，在楼道增加坡道等，提升骨质疏松症患者行动的安全性。

6.非药物治疗

中医有“药食同源、药食同功、药食同理”的观点，通俗地讲，就是食物也具有药物价值和功效。其中羊肉、枸杞、乌鸡、海参、韭菜等食物可以补益肾阳，银耳、猪肝等可以养肝，山药、山楂、牛肉等可以健脾益胃。骨质疏松症患者可以咨询医生，在医生的指导下进行食疗。推拿也是一种治疗骨质疏松症的方法，通过手法作用于患者体表，可以促进血液循环，改善骨质代谢，缓解疼痛。除此之外，物理疗法如紫外线、体外冲击波等都可以在一定程度上增加骨量。