雨生百谷，万物生长。谷雨，是二十四节气中的第六个节气。谷雨节气后，降水明显增加。正所谓“春雨贵如油”，得到雨水的滋润，万物开始快速生长。此时，人也要顺应大自然的变化，早睡早起，调养脏气，尤以疏肝健脾、振奋身体阳气为要。

从中医的角度来说，这个时期，气候潮湿是湿气的来源，而湿气五行属土，湿重易伤脾胃，而脾胃运化不利，则易有食欲不振、大便不畅、身重疲惫等症状，所以脾胃不好的人一定要注意了。

另外，有风湿关节炎的人也要尽量避免潮湿，在潮湿的环境下，就会容易让湿邪侵入人体，造成关节肌肉酸重等症状。湿气重就要排湿了，由于人体排湿并不是简单的运用一种方式就可以，所以需要饮食、作息、运动上做各种调整，最快的排湿方法就是中医辨证施治，除此之外避免熬夜、适度饮食、适当运动、及时增添衣物避免感冒。

中医认为，体内湿气过重的话，症状表现为四肢沉重，身体易疲乏，针灸作用在于疏通全身经络，血液相通，体内的一些毒素和垃圾可以快速排出体外。这几个穴位非常关键。

1.穴位一：足三里

在外膝眼下3寸、距胫骨前嵴外一横指处。针灸足三里能健脾和胃，扶正培元，预防疾病，强筋壮骨。

2.穴位二：中脘穴

位于人体前正中线，肚脐上4寸处。中脘穴是八会穴之腑会、胃之募穴，有温中健脾、行气止痛的功效。

3.穴位三：天枢穴

位于人体腹部，肚脐旁开2寸处。针灸天枢穴可以促进肠道蠕动，增强胃动力，有助于治疗腹胀、肠鸣、泄泻、急性胃肠炎、消化不良、恶心呕吐等。

4.穴位四：阴陵泉穴

位于小腿内侧，当胫骨内侧髁后下方凹陷处，是足太阴脾经的合穴。针灸此穴有清利湿热、健脾理气、益肾调经、通经活络的作用。

谷雨已至，春将逝，一场谷雨带来了新的季节，我们也应该向着健康快乐出发，开心过好每一天！